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导读你知道？白开水虽然看似平淡无奇，但它其实是健康生活中不可或缺的一部分。喝水也能养生，长期饮用白开水能够促进代谢、保护心脏，甚至还有助于口腔健康！想知道更多关于白开水和茶的“恩怨情仇”，那就继续往下看！
白开水的健康益处与饮水偏好说起白开水，你喜欢喝茶还是更偏爱白开水呢？每个人的饮水偏好不同，喝茶和喝白开水各有其优点，关键在于适合和适量。今天我们就来聊聊白开水和茶的“恩怨情仇”。
是白开水的话题。白开水是无色无味的饮用水，没有任何添加剂，是最纯净的水。因为没有茶叶、咖啡因等成分，所以不会影响睡眠，也不会影响药物的吸收。长期饮用白开水可以促进代谢、保护心脏，不易便秘和痛风。同时也是最好的口腔护理剂，能够帮助清洁口腔、预防蛀牙。
茶与白开水的健康对比那么与白开水相比，茶又有什么优点呢？茶叶中含有丰富的生物活性物质，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤、抗菌等多种生理活性。长期喝茶的人在癌症、死亡、三高、心血管疾病和老年痴呆症的风险较低，适量饮茶有健康益处。但需要注意的是，这里说的“茶”是指茶叶冲泡的茶水，而不包括奶茶、果茶等。
饮水安全与健康建议食品科学硕士章肇敏指出，夏季气温高，人体大量出汗后容易脱水，此时要多喝水。但夏季也是各类细菌、霉菌生长繁殖的季节，水质安全尤为重要。建议大家选择自来水、桶装水、瓶装水等正规渠道销售的饮用水，避免饮用地下水、山泉水等未经检测的水源。
争论中的两种饮水偏好刘大伯从年轻时就热衷饮茶，退休后常带茶去下棋；老张则认为白开水更健康，两人常为此争论。某日下雨，刘大伯来老张家避雨，老张见他身上湿漉漉的，忙给他泡了一杯热茶。
“下雨天喝点热茶可以取暖解寒。”老张说。
“我习惯了，还是喝白开水吧。”刘大伯笑着拒绝。
两人又开始争论起喝茶和喝白开水的好处来。
饮水习惯与健康建议其实无论是喝茶还是喝白开水，都有一些共同的注意事项。比如喝水时要注意饮品温度，以免过烫饮品对食管造成灼伤；要采取少量多次的方式饮水，这样可以减轻心脏负担；特殊人群如儿童、孕妇、老年人要控制饮水量，避免一次性大量饮水导致生理性异常。
茶叶与农药残留的安全问题关于茶叶中的农药残留问题，食品安全一直备受关注。其实正规渠道销售的茶叶，农药残留量是符合国家标准的。如果担心农药残留，可以选择有机茶叶或者散装茶叶。
专家观点与饮水建议北京大学人民医院营养科副主任医师王勃诗表示，喝茶与喝白开水没有绝对的优劣之分。对于健康成年人来说，既可以喝茶也可以喝白开水。如果每天喝12克以下的干茶或3-4杯（200毫升/杯）左右的淡茶水，对于健康是有益的。
王勃诗提醒，无论喝茶还是白开水都不宜过烫，应该适当降温后再饮用。尤其是老年人、体弱者、容易出现消化道疾病者更应注意这一点。
非常感谢您耐心阅读到这，同时也特别感谢您对敏敏的鼓励和支持，无论是喝茶还是喝白开水，各有各的好处，关键在于适合自己的饮水习惯。只要注意饮水的安全和适量，健康就会伴随我们左右。你更喜欢喝哪种水？欢迎在评论区分享你的观点，别忘了点赞支持哦！［免责声明］文章的时间于网络，文章旨在传播正能量，均无低俗等不良引导，请观众勿对号入座，并上升到人身攻击等方面。观众理性看待本事件，切勿留下主观臆断的恶意评论，互联网不是法外之地。本文如若真实性存在争议、事件版权或图片侵权问题，请及时联系作者，我们将予以删除。
