DeepSeek把我2025年春夏秋冬四季养生计划安排的妥妥滴，我发现它就是一个学识渊博的养生大咖呀！而且这么优秀，还不忘嘱咐一句话，简直是太贴心了，爱了爱了！
人到中年，感觉上半辈子的生活方式确实需要改变，我也在努力改变中！自己的身体只有自己最了解，我把我的身体状况告诉了DeepSeek，让它帮我制定一个2025年四季的养生计划，如我所愿，简直就是“定制版”的天花板计划呀！
我是这样问的：57岁，脾胃不好，掉发多，白发多，脸色暗沉，从中医的角度，给我制订2025年春夏秋冬的养生计划。
我没有使用“深度求索”，开门见山地直接让它做出计划。很震撼，给我的计划和我现在做的差不多，所以我说，它就是一个养生大咖呀！
它告诉我，从中医的角度来看，我的这些问题多与脾胃虚弱、气血不足、肝肾亏虚有关。
给我制定了一个2025年四季的养生计划，帮我调理身体，改善这些问题。
今年春季，我打算按照DeepSeek给我的建议调养身体，争取尽早把脾胃养好。
今年的夏天，我要一改往年的不好的习惯，少吃生冷的食材，尤其是西瓜和冰镇饮料，还有用凉水过滤过的冷面条，等等。
我也许是个例外，夏天不能长时间晒太阳，就像它说的，在太阳底下太久，耗气伤津。
今年的秋天，家里买个加湿器，把滋阴润燥的养生茶喝起来，养养肺。
冬季的时候，一定要保暖，穿着袜子睡觉，多吃一些温补的食材，不吃或者是少吃水果。
2025年，春夏秋冬要遵循的原则有以下4条：
1、情绪调节：保持心情愉快，别老焦虑或压力大，情绪对脾胃和肝肾影响很大。
2、睡眠充足：每天睡够7-8小时，让身体好好恢复，只要是困了就睡，不要在乎时间点。
3、适度运动：每天动一动，促进气血运行，增强体质，生命在于运动，但是，不要剧烈运动。
4、定期调理：可以找中yi师把把脉，根据身体变化调整养生方案。
写在最后我觉得只要咬牙坚持这个调理计划，我的脾胃肯定能慢慢好起来。
脾胃好了，吃嘛嘛香，营养吸收也跟上了。
到时候掉头发、长白发的烦恼应该也能缓解不少，毕竟头发好不好跟气血关系可大了。
脸色也会越来越红润，整个人看起来气色好、精神足。
虽然见效可能没那么快，但只要我坚持住，该吃吃该睡睡，保持好心情，相信用不了多久就能看到变化。
到时候照镜子，肯定能看见一个更健康的自己！
