工作中很多人咨询防蓝光眼镜是否真的保护眼睛？可以减缓眼睛疲劳？可以防加深度数？真是有点万能了，那防蓝光眼镜是不是智商税？有用吗？今天一文为你一一揭开谜底。

什么是蓝光❓

首先可见光谱是电磁波谱中人眼可以看见或感受得到的部分。这个范围中电磁辐射被称为可见光，人眼可以感受到的波长范围一般是落在360-400nm~760-830nm。

生活中，太阳光、显示器、手机、电视等都会发射蓝光等可见光。我们在讨论电子产品显示的这种蓝光时，一般是把介于380nm-500nm左右的波长都算作蓝光范畴。但讨论到蓝光的益处和害处的时候，又得把蓝光分段看待。

蓝光可以分为两个波段：

415-455nm的蓝紫光和465-495nm的蓝绿光。稍短波长的蓝紫光对视网膜有害，久而久之会导致视网膜病变，细胞死亡

稍长波长的蓝绿光对帮助视力、对比度、色觉，对瞳孔反射和发育必不可少，还有助于同步昼夜节律，维持和调节记忆、情绪和荷尔蒙平衡。

综上所述，可以把蓝光大致分为400nm-450nm的“相对有害”蓝光，和450nm-500nm的“相对有益”蓝光。我们需要阻挡有害蓝光段，接受有益蓝光段。

防蓝光眼镜标准规范

为了规范蓝光眼镜的混乱市场，国家2019年12月发布，2020年7月正式实施的新国标《GB∕T 38120-2019 蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求标准文件》。其中对光投射比的要求规范可以看出，要求防蓝光设备尽可能过滤掉385nm~445nm的蓝光（＜80%），而尽可能保留445nm~505nm的蓝光（＞80%）

部分老的防蓝光眼镜会宣传38%、60%的蓝光过滤率等，那种是蓝光不加区分的一股脑过滤。所以一定要记得根据新国标，看不同分段的蓝光透射率是否满足GB国标后再购买。

你需要防蓝光眼镜吗？

图片、视频类设计工作者，防蓝光效果多少会对色准造成影响。

预防近视目的的人群，防蓝光完全不等于预防近视，合理用眼才是正道，如果是这个目的就无需选购。

什么人适合防蓝光镜片

长时间面对电脑、手机等屏幕的常规办公人群 。

即使带了防蓝光眼镜，该有的眼部放松依然需要，可以借鉴美国眼科学会推荐的保护视力的”20-20-20”法则，即每看20分钟，至少看20英尺（6米）远的物体20秒。

至于乱宣传的防止度数加深，那更是无稽之谈。小朋友不建议戴，因为眼球还未发育成熟，防蓝光不等于“防近视”

防蓝光镜片该怎么选择？

非必要一般不推荐防蓝光镜片，因为电子产品的蓝光剂量还是很小的。

其次如果用防蓝光镜片来针对电子产品，推荐用黄底色的膜层防蓝光镜片，也就是我们通常看到镜片反光是明显蓝紫色的。因为膜层防蓝光镜片对电子产品的蓝光阻隔效果更好。 而基片防蓝光镜片通过镜片中添加大量UV吸收剂，业内也称为UV420，主要是吸收自然光中接近近紫外线波段的短波长蓝光，没有黄底色，但是对电子产屏幕的阻隔率较低，相对来说还会较为明显的下降镜片的整体透光率。

基片防蓝光镜片：430nm蓝光阻隔率一般为15%左右（主要阻隔420nm以内）

膜层防蓝光镜片：430nm蓝光阻隔率一般为30%左右

电子屏幕的蓝光波段在430-500nm之间（用膜层防蓝光镜片）

自然光的蓝光波段在380-500nm之间（用基片防蓝光镜片）

如果想防护电子产品的蓝光，又想追求镜片没底色，所以用基片防蓝光，那不如不要用防蓝光镜片。 基片防蓝光代表：豪雅新兰御，蔡司防蓝光PLUS，依视路膜致，东海LUTINA，伊藤HEV，凯米U6。 膜层防蓝光代表：豪雅兰御，蔡司防蓝光膜，依视路膜御，伊藤SKY Ⅱ（BLC），东海BCC，凯米BRC。

买防蓝光镜片一定要知道的以下几点：

❶防蓝光镜片都是有底色的，镜片会偏黄。（多浅都会有点偏黄）②

❷防蓝光镜片透光度会低于普通镜片（同品牌相比）

❸防蓝光镜片的氧化速度大于普通镜片，时间越长镜片越黄。

❹度数越高，防蓝光镜片的底色越深。