人体每天都要摄入大量的营养物质，而维生素就是人体在平时生活中不可缺少的营养物质之一。
维生素的种类有很多种，这里主要介绍维生素B2这种维生素。
提到维生素B2许多人第一反应是----过量摄入维生素B2，是否会对身体产生许多副作用？
那么这传言是真的吗？
过量摄入维生素B2，是否会对身体产生许多副作用？
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，它参与了体内多种代谢过程，包括能量代谢、细胞呼吸和抗氧化等。
事实上，维生素B2是一种水溶性维生素，不仅容易消化吸收，而且容易排出体外。
正因为如此，常规剂量的维生素B2一般不会有其他副作用。但这并不意味着维生素B2可以不受控制地补充到体内。
以下是补充维生素B2时需要注意的几件事。
1、不能长期过多服用维生素B2
注意患者如果服用过多的维生素B2非常容易导致身体排出的尿液出现发黄的现象。
如果长期服用维生素B2还有可能造成患者的肾脏功能出现损害。
虽然维生素B2对身体的毒副作用较小，但当患者在服用维生素B2过后，身体表现出非常明显的不适症状，建议患者此时需要立即停止服用维生素B2。
2、人体需要时常摄入维生素B2
维生素B2是人体在代谢功能和维持人体的生理功能都不可缺少的营养物质。
对于处于发育阶段的儿童来说，体内缺乏维生素B2会导致儿童生长缓慢、发育不良等情况。成人缺乏维生素B2也会影响身体的正常功能。
然而，虽然维生素是人体不可缺少的，但不应将其作为保健品经常服用，因为这种方式对健康有害。
3、可通过食物来补充身体所需的维生素
平时患者可以通过食补来补充体内的维生素。
建议平时可以选择多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，如比较新鲜的橙子、辣椒、西红柿等都含有非常多的维生素。
多吃这些食物不仅可以为患者的身体提供充足的维生素供给，还可以保证身体内各种营养物质摄入的平衡。
如果患者体内的维生素含量不足，就需要选择药物来补充体内的维生素，而且需要严格按照医嘱服用。
4、注意维生素的摄入量控制
在正常的生长和代谢过程中，维生素B2不仅不会产生毒性，只需微量的维生素B2就可以维持身体内的各种器官的正常工作。
但如果患者服用过多的维生素B2，这些过量的物质不仅不能及时被人体吸收，而且这些不能被人体吸收部分会通过尿液排出体外，出现尿液有明显发黄的症状。
给人体补充维生素B2时，注意不要空腹补充这种物质，也不要和甲氧苄啶一起服用。
总而言之，适量地服用维生素B2有益于维持身体的健康。
对于一般成年人来说，每天建议摄入量为1.1-1.3毫克。对于孕妇、哺乳期妇女和老年人等特殊人群，建议摄入量可能会有所不同。
生活中有些人在服用维生素B2后，会出现皮肤瘙痒、肢体麻木、感到浑身刺痛、有灼热的感觉，这种情况都是由于患者服用了过量的维生素B2所致。
当出现这些症状时需要采取必要的措施，如通过增加身体高热量食物的摄入，并及时将多余的维生素B2排出体外。
