相信每个尝试过减脂的人，都有一种体会，那就是嘴馋想吃东西。
我们要想成功瘦下来，一定要管住嘴，迈开腿。
*卤牛肉，土豆，凉拌菠菜*
*牛上脑薄片，红薯，生菜*
*卤鸡腿，午餐肉土豆泥，生菜*
*包菜炒鸡蛋，卤鸡腿*
*卤牛腱子，贝贝南瓜，青菜*
*芦笋，炒蛋，卤牛腱子*
*番茄炒蛋，玉米*
*牛排，板栗薯，凉拌菠菜*
*西兰花炒虾仁，蒸蛋*
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*西兰花，煎牛排*
*滑蛋，牛排，芦笋，玉米*
*牛肉粒，贝贝南瓜，菜心苗*
*虾仁烤时蔬，炸鸡腿，贝贝南瓜*
*酸菜鱼，鸡毛菜，贝贝南瓜*
*凉拌菠菜，烤贝贝南瓜，炸鸡腿*
*白灼生菜，卤鸡腿，土豆*
*牛排，土豆，西兰苔*
大家好！
我是我家厨艺大当家。
自从去年失业在家后，开始当家庭煮夫。
负责一日三餐，照顾两个娃的生活起居。
