汪曾祺在《慢煮生活》里有一段话，特别适合咱们这些退休的女同胞：
我觉得最美好的日子呀，就是早上起来摆弄摆弄花，有空的时候煮煮茶，在太阳底下打个小盹儿，在细雨里散散步，晚上在灯下读读书。
在这淡淡的阳光下，一只手抓着烟火气，另一只手握着诗意。不管窗外的花是开了还是落了，云是飘来了还是飘走了，那感觉啊，就是回味无穷，特别舒坦。
咱们女人退休之后，最好的状态呀，无非就是手里拿着人间烟火，慢慢品味生活，心里怀着诗意，安然度过余生呢！
不管啥事都“慢半拍”的话，既能让我们心里和身体都感觉舒畅，又能感受到生活里那种灵动劲儿。
退休都三年多了，我始终保持着“慢生活”的状态呢。
慢慢地做运动锻炼身体，去体会运动给自身带来的轻盈感。
读书写作慢慢来，喝着茶追追剧，好好感受退休后的美妙时光。
慢慢培养生活中的仪式感，我和老伴的日子过得越来越舒坦、快活。
退休后的我享受着慢生活，还收获了生活给予的一份欣喜呢。
早上起来之后，慢悠悠地扎进一套太极拳当中，体会运动让身心产生的那种愉悦感。
清晨5点，初夏的晨曦洒在社区街道上，这时候呢，就只有环卫工人在打扫街道和楼底下的卫生啦。
我喝上一杯姜枣茶，身上有了丝丝暖意，然后就迎着朝阳，到那个老地方开始晨练啦。
把耳机戴上，听着欧丽娟讲《红楼梦》，在小花园慢跑一圈。
先做一套热身运动，然后把手机拿过来，在手机里找到我平常爱听的古琴曲《秋水悠悠》。
听着禅音，在秋水缓缓流淌的时候，我开始打太极拳啦。
无极起势，还有揽雀尾，在有花香、鸟鸣的早晨，慢慢地舒展身体。
古曲奏响，拳势展开，让身心去和它们交流互动吧，去体会白鹤亮翅、搂膝拗步的那种灵动劲儿。
慢慢地唤醒睡了一整晚的身体，打完一套太极，浑身都畅快极了。
退休了之后呢，要是能找到适合自己的运动方式，然后规律地去运动，这对咱们情绪稳定可有好处啦。
饮食有规律，睡眠很充足，这能让咱们身心舒畅，更年期的症状也能减轻呢。
养生最终的目的啊，就是滋补我们的身心，一点点看到身体的改变，使我们的心平静下来。
2、读书写作慢慢来，喝着茶追追剧，在慢生活里好好享受退休时光。
热播剧《我的阿勒泰》里有这么一句话：去爱呀，去好好生活，受点伤也不怕，好好感受自己，也用心感受生活，这样的活法，那就是美好的人生啊。
退休都三年多啦，我就读书写作呗。嘿，我越来越觉着啊，认认真真做这两件事，还真能让自己有变化呢。
读书的时候啊，我能体会到不一样的生活呢。这既能提升我的认知，又能让我瞅见诗与远方。
写作能让我把内心纠结的事理清楚，这使我体会到生活的乐趣，还能慢慢治愈自己，让内心变得更强大。
这段日子里，我一边听欧丽娟解读《红楼梦》，一边再次去读脂批本的《红楼梦》。
以前读书的时候呀，总是按照自己的喜好去读。听了欧丽娟教授的讲解之后呢，就能跳出自己的小圈子，站在历史的角度，重新去看待《红楼梦》里的人物啦，才发现原来我们存在好多误解呢。
午睡起来后呢，我就爱一边喝茶，一边追着剧看。这段日子正在看张铁林、王刚、张国立这铁三角演的电视剧《老家伙》呢。
主要讲的是他们三个人退休之后，一块儿合办养老社区的事儿，还有每个家庭里那些琐碎的生活小事。
人到老年的时候，夫妻之间该怎么相处呢？和子女的关系又要怎么调和呢？还有啊，单身老人想再找个老伴儿的事儿，也值得琢磨琢磨呢。
人生的路还长着呢，剩下的日子也多得很。把生活过得悠闲自在些，看看书、写写字，喝喝茶、追追剧，好好享受这专属于自己的美妙退休时光。
3、一点一点养成生活中的仪式感，我和老伴就真真切切感受到了“少年夫妻老来伴”的那种快乐。
生活挺复杂的，那就尽量过得简单点呗。
把生活调成自己钟爱的频率，寻到最让自己舒坦的模式，化繁为简，淡淡喜，默默爱。
眼里能看到东西，那看啥都能觉得美好，心里要是有风景，就算是荒凉的地方也能当成繁华之处。
幸福呀，其实就是一种理解罢了，快乐呢，也就是一种心态而已。
退休之后啊，我这才打心底里爱上烹饪呢，就乐意在厨房捣鼓好吃的。
以前为了活下去，只能进厨房做饭。
现在啊，就是想享受生活，乐意着呢，给老伴儿做顿饭。
早餐常常是稀饭、鸡蛋、馒头，再加两个炒菜。
前阵儿啊，我照着视频学，做了一瓶用红糖和醋一起泡的姜片呢。
老伴儿说泡出来的红糖醋水喝着口感挺好的，听说喝这个能除湿呢。
午饭我打算做四个菜，有荤有素，两个人吃正合适。
每天听着老伴的夸赞，就更有劲儿钻研厨艺啦，这就体会到了“少年夫妻老来伴”的乐趣呢。
他在那儿闹呢，我就看着笑。我在那儿折腾的时候，他就在一旁鼓掌，还一个劲儿叫好。
往后的日子里，咱们就手牵着手，互相帮扶着，一块儿享受夕阳西下的美好时光。
慢生活呢，它的本质可不是慢慢腾腾地往前走，而是要在慢节奏当中去体会生活、让生活达到平衡，这样就能更好地享受生活啦。
