导语：孩子睡前1小时，家长要记住“3做2不做”，对孩子有好处，别不知

面对孩子，家长都想竭尽全力地去照顾和培养，但因为要工作，不可能有太多的时间和精力，该怎么办呢？

孩子成长就那么几年，一晃就过去了，家长可不要错过，要抓住一切机会。家长下班后，不管多辛苦，都要陪伴孩子，尤其是睡前一小时，这个时间段抓住了，孩子将来会更加优秀。

提醒家长，孩子睡前1小时，家长要记住“3做2不做”，对孩子有好处，别不知！快来看看吧。

一、3件要做的事情

1、问问孩子白天的表现，好的表扬，错的耐心纠正

面对孩子，可不要只关心吃了没有，尤其是孩子上学后，家长要多和孩子沟通。建议家长，在睡前一小时问问孩子白天的表现，如果做得好要表扬，如果做得不好，要耐心纠正，或是孩子有些难以解决的问题，家长要及时了解，帮助孩子想出一个解决思路或者方案。

白天孩子和家长不待在一起，发生了什么都不知道，如果疏于沟通，孩子今后会越来越不喜欢和家长倾诉，很容易出大问题。相反沟通的多了，孩子更愿意和家长交流，不管是有好的还是坏的事情，都会第一时间和家长分享，就不会出什么问题。

另外注意，孩子说出了自己犯的错误时，家长一定不要劈头盖脸地批评，不然会适得其反，建议家长耐心引导，让孩子越来越好。

2、陪孩子读书

想让孩子养成好习惯，并且学习好，不妨做好这件事，每天睡前一小时陪孩子读书，一天都不落的坚持下去，孩子会越来越好，变得非常优秀。

如果孩子比较小，家长可以和孩子一起看绘本，家长说给孩子听，孩子大一些了，可以让孩子自己读书上的字，培养阅读能力，当然家长也不要远离，可以做在旁边倾听，也可以自己找本书来看，给孩子营造一个良好的读书气氛。

和孩子读书时，家长可以问问孩子听到了什么，让孩子学习到故事中的好做法、大道理，也可以培养孩子的阅读能力、语言组织能力。

另外孩子快睡觉的时候，家长可以轻声地讲故事，让孩子尽快调整情绪进入睡眠状态。这样入睡，孩子睡得好，促进生长发育。

3、每天都坚持规律的作息

想让孩子睡得好，白天有精神、长得好，一定要坚持规律的作息，可不能因为今天是星期五，孩子晚睡就不管了。不管是哪一天都要定时睡觉，坚持下去，孩子会养成好习惯。

给孩子安排好时间，比如几点洗漱，几点读书，几点上床，几点关灯睡觉。天天坚持，孩子今后做事情会越来越有条理，对学习也有一定的影响，将来会越来越优秀。

二、2件不要做的事情

1、睡前一小时不要疯狂玩闹

有些家长简单地认为，孩子睡前累一点，晚上会睡得更好，于是会陪着孩子使劲玩，甚至会在外面玩到睡觉的时间才回家。这样可不好，睡前太疯狂的话，会影响孩子的睡眠质量，小一点的孩子，夜间很容易蹬被子，甚至是惊醒，大一点的孩子，可能一直处于浅睡，睡得不安稳。

建议家长，孩子睡前不要太活跃，做一些安静的活动为好，比如剪纸、做手工、玩粘土、看故事书等。

2、睡前一小时不要让孩子吃东西

有些家长怕孩子饿醒，会让孩子睡前吃东西，这种做法是不对的。这样做会影响孩子的睡眠质量，时间久了，还会伤到脾胃，影响身体健康。

建议家长，晚上让孩子吃饱就行了，不要再额外加餐，并且晚餐尽量吃一些易消化的食物为好。