月经是女性健康的晴雨表，每个女人都会在青春期迎来属于自己的月经期。但是，每个女人月经的到来的年龄都是不一样。当月经正式到来时，几乎每个月都会准时到来，但我们应该知道，月经不会伴随女性的一生，它会在我们到达一定的年龄之后消失，这种现象就叫做绝经。绝经并不是一种身体上的疾病，而是每个女性都会经历的生理阶段。
45岁开始到55岁的女性朋友由于体内雌激素减少，伴随了自己好多年的月经会出现一些变化。这个年龄段的女性朋友要面临绝经和更年期，所以在这个阶段的女性应提前做好准备。所以很多女性在面临绝经期时都很纠结，既想要早点结束月经，也不想面对绝经后身体的衰老。
1、子宫肌瘤萎缩
在进入绝经期之前，女性要养成定期去医院体检的好习惯。有时，他们会在自己的体检报告里发现有轻微的子宫肌瘤，这也就开始让她们每天担惊害怕。事实上，超过80%的子宫肌瘤是良性的。如果这些肌瘤没有得到很好的调理，这种疾病也将有癌变的可能性。然而，当女性在绝经后开始减少雌激素的分泌，减少对子宫的刺激时，子宫肌瘤的问题最终也就会被消除掉。
2、卵巢疾病风险降低
现在很多女性朋友身体有患卵巢疾病的风险，根据研究表明，女性更年期到来的越晚，自身患卵巢疾病的风险越大，由此可见，女性度过绝经期后，患卵巢疾病的风险也会显著降低。因此，55岁的女性还没有绝经的女性，要及时去医院检查卵巢。
3、乳房胀痛感消失
乳房疼痛在月经期间是一种经常发生的正常的生理反应。在月经期和月经周期之前，女性会明显地感到她们的乳房胀痛难忍。其实，出现这种表现的原因是月经期间体内女性激素分泌过高，造成一定的压迫感和明显的乳房疼痛症状。随着绝经期的到来，女性体内雌激素的分泌逐渐稳定，乳房胀痛的感觉就会逐渐消失。
1、保持心态好
度过绝经之后，女性要调整好心态，坦然的接受绝经的现象和事实，心态自然的进入到生活状态。而且在绝经后，女性还可以培养各种兴趣爱好，来帮助调整心态。在业余时间，多运动参加户外活动，如爬山、参观公园、练习书法、跳舞等，都是不错的调整心态的方法。心态好了，人自然看着就年轻。
2、合理膳食
女性度过绝经后，血管和骨骼将会变得比之前要脆弱一些。饮食上尽量不要吃高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这些食物很容易诱发心脑血管疾病。合理的饮食，均衡搭配，多吃含有雌激素的食物，这样吃不仅可以加速皮肤新陈代谢的速度，还可以保养自己的子宫和卵巢。除此之外，生活中女性还要注意补钙，多吃含钙食物，避免骨质疏松的出现。
用户17xxx17
要多补钙