改变自己最快的方法就是去做。
不要沉迷于焦虑，不要沉迷于发呆，要去做，要去模仿自己想要成为的人。
哪怕只做一点小的改变，哪怕只坚持一周。只要看到自己的进步，就会有动力再坚持下一周、下一月、下一年。
量变产生质变，那个时候你就会彻底改变了。不要因为害怕而不去开启行动的第一步，走出去永远比停在原地好。
1.早睡早起
刚开始不必设下过高的目标，没必要做到5点起。
只需要比现在的作息早睡10分钟，早起10分钟，养成新作息之后再调整。
最后总能调整到一个自己满意的时间。
我自己的经历就是这样，一下子调整一两个小时，结果大概率会失败。
2.坚持运动
运动能激发一个人对生活的热爱，运动完之后分泌的多巴胺带来的快乐是巨大的。
从散步开始，从5分钟开始，从一个你能坚持的小习惯开始。
不一定非要办张健身卡，换上瑜伽服，或者夜跑才算运动。
散步也是中等强度的运动，而且容易启动。
只要能开始，任何人都可以找到属于自己的运动快乐。
运动会让人对自己的满意度提高很多倍，而且是唯一一个只要你努力就立刻能看到变化的事情。
我现在乐意做的也就只有散步。
3.模仿
找一个你想成为的对标对象，然后去模仿他。
模仿他们的思维模式，模仿他们的行为，模仿他们的习惯。
模仿是成为的第一步。
记住，模仿的人最好是身边你接触到的人，伸手能够得到的人。
离你十万八千里远的，你也无法真正了解人家。
4.看书
看书是性价比最高的成长方式。
持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。
即使再忙，每天抽出半个小时看书，坚持几个月之后你会发现变化，思想和行为都会有变化。
没时间看纸质书可以在碎片化的时间看电子书，或者听有声书。
我不太听有声书，因为听不进去，我是视觉动物。
5.记录和复盘
每天花几分钟回顾一下当天发生的所有事情。
看看今天有没有小确幸，有没有值得自己满意的事情，有没有什么想要改进的事情，接下来要怎么改进。
一个月后你就会发现自己可以把事情做得很好了。
人的时间花在哪里是可以看见的。
写在最后：
不要期待立刻就能获得巨大的改变。
不要期待立刻就能变成想要的样子。
改变都是渐进式的。
它发生在生活的每一件小事里。
做出微小的改变，然后持续积累，大的改变最终就会到来。
别想了，现在就去做吧。
