清代文学家蒋士铨曾撰写过一副对联，并悬挂于家中大厅自勉：

寡智乃能习静，寡营乃可养生。

意思是少计谋、淡嗜欲，有利于静心宁神；

少思虑、少钻营，有利于修身养性。

诚然。

生活之困，无不是在淡然的心态中扭转。

人生之阻，无不是在淡定的应对中化解。

世界越是喧嚣，我们越应该学会“淡”的智慧。

1

说话淡

民国时期，清华大学校长梅贻琦以其“寡言君子”的形象而著称。

他生性话少，总是用淡淡的态度面对各种复杂局面。

在发生军警闯入清华大学逮捕学生的事件后，学校的几位领导急得团团转，只有梅校长一言不发。

最后大家都在等他说话，足足有两三分钟，梅校长才淡淡地说：

“我在想，现在我们要阻止他们来是不可能的，只能想办法减少他们来了之后的骚动。”

一句话让大家焦躁的心都沉静了下来。

生活中你会发现那些“话淡”的人，总是会一针见血指出问题。

在人际交往中，既不过度热情，也不沉默回避，不卑不亢，不急不躁。

正如杨绛先生所言：

“我和谁都不争，和谁争我都不屑。”

在面对外界纷扰时，管好自己的嘴，守住自己的心。

2

工作淡

人的一生，有大约45%的时间是在上班，甚至更长。

领导施压，同事内卷，工作繁满，让自己不断在内耗和痛苦中循环。

聪明人已经开始用“淡”去调节自身，与其争而不得，不如退而守成。

乔布斯曾经研制的两款产品先后失败，被自己创立的苹果公司踢出家门。

然而他没有被压力击垮，而是抽身而退，养精蓄锐。

11年后，他重回破败的苹果，抛弃了繁琐的生产线。

不再追求短期的业绩，不再急于一时的挫败，而是用发展的眼光，投身于创造令世界惊叹的产品。

正是这种淡定的心态，让他带领苹果公司走出了困境，开创了新的科技时代。

做一个“职场淡人”，在工作中找到自己的价值，不困于工作的责任感中内耗。

你越放松，结果往往越好。

3

情绪淡

社会学中有一种“C型行为”，C是“cancer癌症”的第一个字母。

那些情绪浓郁、暴躁易怒、压抑自我的人，发生癌瘤的概率比一般人高出三倍以上。

相比之下，那些总是情绪淡淡的人，身体也会处于稳定平衡的状态。

被问到养生秘诀，汉语言学家周有光提了两个词：幽默感和童心。

他一直用平和的心态去面对人生的起落，不为外物所扰，不被情绪左右。

没有值得计较的事，就没有需要生气的心。

这种情绪管理的能力，让他一直能保持淡泊和豁达，活到了115岁的高龄。

以前觉得浓人活得恣意，现在反而觉得淡人活得潇洒。

面对别人的挑衅、激怒，如果你真的放在心上，你就输了。

到最后，无非是用别人的错误来惩罚自己。

这天下之大，除了生死，其实都是小事儿。

4

社交淡

现在流行这样一种心态，没有特别好的朋友，也没有特别讨厌的人。

在人际交往中，你喜欢我我就跟你相处，你讨厌我我就离你远一点。

无效的社交活动不用去，没必要的饭局更不用参加，时刻提醒自己保持边界感。

钱钟书和杨绛夫妇就是典型的“社交淡人”，他们不喜欢热闹的场合，更不热衷于结交权贵。

他们更喜欢在书海中畅游，享受那份属于自己的宁静。

爱因斯坦在社交中也保持着淡然的态度，他不追求过多的社交活动，而是将时间和精力投入到科学研究中。

他曾说：

“我从不把时间浪费在我不感兴趣的人身上。”

阿德勒说：

“一切烦恼，都源自于人际关系。”

当你在社交上做个“淡人”，你就会减少社交焦虑，守护好自己的能量。

5

口味淡

俗话说：

“南甜北咸，得病根源。”

说的是南方人偏爱甜食，而北方人爱吃咸食。

而食物中盐分、油脂、辛辣等重口味的调料，会加重肾脏的负担，影响血压平衡。

梅兰芳的生活规律是圈子里出了名的，他的饮食非常节制，喜欢清淡，不吃酸辣，每顿饭后必吃一些水果来保护嗓子。

民俗学者钟敬文在83岁高龄时仍精神矍铄，他平时就喜欢清淡饮食，主要吃青菜与豆制品，以及一些软烂易消化的食物。

唐代名相魏徵有言：

“欲不可纵，乐不可极。”

美味佳肴虽好，但凡事要有度，浓则无益，重则易失。

口味越淡，内心越平静，身体就越健康。

6

养娃淡

雅斯贝尔斯在《什么是教育》一书中说：

“教育就是一棵树摇动一棵树，一朵云推动一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”

养娃是心灵的唤醒，而非粗暴的干涉。

扎克伯格在育儿方面一直保持着一种淡然的态度。

他并不过分追求孩子的成绩和名次，而是注重培养孩子的创造力和独立思考能力。

他曾说：

“我希望我的孩子能够学会如何思考，而不是仅仅记住答案。”

很多人都羡慕富人的教育，让孩子拥有足够的资源、金钱和社交圈，但其实更应该羡慕的是他们带给孩子的思维方式和认知高度。

电影《抓娃娃》中，沈腾和马丽饰演的“疯狂父母”，将全部的心血都放在了孩子身上。

这种“浓浓”的爱让孩子喘不过气来，同时也荒废了父母自己本应快活的人生。

养娃应该“淡”一点，放淡对成绩的渴望，看淡孩子的缺点，冲淡给孩子的束缚。

适当放手，是父母与子女之间的相互救赎。

7

心态淡

我国著名的科普作家高士其，在国外留学时，一次实验中被病毒感染，留下了终生残疾，医生断言他将终身瘫痪，且最多能活五年。

面对突如其来的打击，高士其并没有消沉，他坚持读完了芝加哥大学细菌学的全部博士课程。

回国以后，他拖着半瘫的身子，走上了艰辛的科普创作道路。

晚年的高士其病情恶化，说话和行动都十分困难，连睁、合眼都需要别人帮助。

但他依然没有停下创作的脚步，先后写成100多万字的作品。

有人问他苦不苦，他笑着说：

“不苦！

因为我每天都在斗争，斗争是有无穷乐趣的。”

不以物喜，不以己悲，平静面对生活，允许一切的发生。

他相信命运自有安排，无论遭遇何种困境，都能坦然接受并勇敢面对。

一个好心态，胜过万千良药。

希望越多，苦难便越淡。

乐观越多，日子才更舒心。

8

消费淡

看过这样一句话：

“节俭是穷人的生存手段，是富人的生活品位。”

节俭带来的就是极简生活，不盲目追求品牌，不趁促销囤货，而是选择自己真正需要的。

前超模、制片人美国主持人泰拉·班克斯，虽然账户坐拥千万美金但依然节俭消费。

她会去用购物券买东西，住酒店时仍然会带自己的肥皂和洗发水，每次消费前还会提前询问她的会计师是否允许。

泰拉很少像其他明星一样购买大量的奢侈品，甚至是常常在家里做饭而非下馆子。

她没有最新的平板电脑，而是在纸质笔记本上写字。

面对很多人质疑她作秀，她却淡定地表示，不管有没有钱，都应该明智消费。

没钱的时候想买很多东西，手里有钱了才想着把钱花在值得的地方。

经历了“消费降级”才明白，好的人生都追求“性价比”。

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苏轼说：

“人间有味是清欢。”

人生真正的乐趣，在于平淡而清雅的欢愉。

生活就是一场修行。

做个淡人，不是冷漠，而是智慧。