你有没有发现，最近跑步打卡的人越来越少了？跑步群也越来越冷清，大家越来越沉默了。
人家说，跑得快没朋友，但是我发现，不管跑得快还是慢，跑得越久越没有朋友。
为什么跑着跑着，大家都不见了？
两年前，开心纯跑深圳北站队，每周二、四六早上6点例跑，每次都是浩浩荡荡，巅峰时期将近100人。但是不知为什么，参加例跑的人越来越少，现在甚至已经没有例跑了。
你有没有发现，身边爱跑步的朋友里，不少人更喜欢独自奔跑，而不是加入跑团？他们不是不合群，也不是讨厌社交，而是跑步对他们来说，有更特别的意义。
1. 我的时间，我做主
现代人的生活节奏太快了，上班要打卡，下班要赶地铁，周末还要应付各种社交。跑步可能是唯一能完全由自己掌控的时间。
如果加入跑团，参加例跑，就得按时集合、配合别人的配速、跑固定的路线……而一个人跑，想快就快，想慢就慢，今天跑5公里，明天跑10公里，完全看心情。这种自由感，是跑团给不了的。
2. 社交很累，跑步是放松
很多人白天工作已经说了太多话，见了太多人，下班后只想安静地待着。跑步对他们来说，不是社交活动，而是难得的“独处时间”。
就像一位跑友说的，上班演了一天“积极员工”，下班真的不想再演“阳光跑友”了。一个人跑步，不用聊天，不用照顾别人的感受，只需要听着自己的呼吸，享受属于自己的节奏。
3. 按自己的方式练，进步更快
跑团虽然热闹，但大家的水平参差不齐。有人想轻松慢跑，有人想拼命冲刺，结果就是——要么跑得太慢没效果，要么跑得太猛容易受伤。
而一个人跑步，可以完全按照自己的计划来。想练耐力就慢慢跑长距离，想练速度就做间歇训练，不用迁就别人，进步反而更快。
4. 跑步时，脑子最清醒
很多人发现，一个人跑步时，思维特别清晰。作家村上春树就说过，他很多小说的灵感都是在跑步时冒出来的。
没有聊天干扰，没有音乐轰炸，只有脚步和呼吸的节奏。这种状态，就像给自己的大脑做了一次“清理缓存”，跑完神清气爽，很多想不通的事情突然就有了答案。
5. 不想被手机绑架，享受清静时光
现在的人，每天被微信、抖音、邮件轰炸，连吃饭都要刷手机。而跑步时（如果不戴耳机），可能是唯一能真正“离线”的时间。
跑步时，我终于不用回消息、看邮件，整个世界都安静了。这种纯粹的放空，对现代人来说，简直是一种奢侈。
所以，一个人跑步不是孤僻，而是另一种享受。毕竟，跑步是自己的事，快乐也是。
成年人的孤独，就是悲喜自渡
卢梭在《漫步遐想录》中的感悟："独处的时候，我才完全属于我自己。"那些跑着跑着消失的朋友，也许就是在某个清晨突然领悟了这一点。跑步最终教会我们的，或许就是如何与自己相处。
意大利导演费里尼说：“独处是种特别的能力，有这种能力的人并不多见。我向来羡慕那些拥有内在资源、可以享受独处的人，因为独处能给人一个独立空间、一份自由。”
或许成年人的孤独，就是悲喜自渡，而这也正是我们难得的自由。
与其，浪费时间和精力，在人群中找寻安全感和获得感，不如利用只属于自己的时间去丰富自己的内在、提升自我的价值。
