老张，今年67岁，是个地地道道的山西老汉。退休前，他在煤矿干了30多年的掘进工，风吹日晒，煤灰满身，每天回家洗澡是他最大的享受。那时候，厂里条件差，他端着脸盆在院子里搓澡，搓得皮肤通红才觉得干净。退休后，老张日子慢下来，可这洗澡的劲头没改。每天晚上，他雷打不动地泡澡，拿刷子使劲搓，连耳朵后面、脚底板都不放过，老伴儿小李瞧见，没少唠叨：“老张，你这澡洗得跟上战场似的，皮都搓没了！”
可最近，老张有点不对劲。那天，他洗完澡出来，觉得头皮痒得慌，挠了挠，掉下一堆皮屑。第二天，耳朵后面红肿了，脚底还干得裂了口子。他皱着眉跟小李嘀咕：“我这咋回事儿？天天洗还洗出毛病？”小李乐了：“你这洗太勤了吧！我看电视上说，有的地方不能老洗，得脏点儿才好！”老张不服气：“脏点儿好？那我这几十年白洗了？”
这场“洗澡风波”，让老张开始怀疑：洗澡还能洗错？今天，咱们就来聊聊老张的故事，顺便说说身体上五个部位，为啥不能洗太勤，最好能“脏一点儿”。
老张的煤矿岁月与健康账单老张，67岁，是个典型的山西硬汉。年轻时，他在煤矿掘进队干活，一天钻十几米煤层，灰土糊满脸，回家洗澡是“解毒剂”。他洗得勤，觉得“干净才健康”，澡堂里工友都笑他：“老张，你这皮搓得能当镜子照！”退休后，他爱上了钓鱼，每天回来洗澡搓泥，觉得自己“活得讲究”。
老张身体底子硬，可也有“小账单”。五年前查出高血压，医生让他少熬夜，多休息，他嘴上答应，可洗澡时间没少。还有点皮肤干燥，冬天手脚老裂口，他不当回事儿，觉得“岁数大了都这样”。老伴儿小李，65岁，是个细心人。她以前在乡里当过裁缝，退休后管着家里的吃喝，见老张洗澡跟上瘾似的，没少唠叨：“你这皮，早晚洗坏了！”老张总笑她：“我这干净劲儿，能有啥事？”
这次头皮痒、耳朵肿，老张慌了。他跟小李去了医院，找老朋友——皮肤科的王医生问个明白。
洗澡与健康：洗太多，身体喊停王医生听老张说完，笑着说：“老张啊，你这头皮痒，跟洗澡脱不了干系。”老张一愣：“啥意思？我洗太干净还能不好？”王医生点头：“可不是嘛！身体有些地方，洗太勤反倒伤，脏一点儿才健康。”
洗澡，是讲卫生的好习惯。可50岁以上的人，皮肤油脂少，代谢慢，天天搓澡，保护层没了，细菌反倒钻空子。王医生说：“老张，你这年纪，皮肤不比年轻时，有五个部位不能老洗。”老张瞪大眼：“哪五个？快说说！”
部位一：头皮，洗太勤“掉皮屑”王医生问：“老张，你多久洗一次头？”老张拍胸脯：“每天洗，干净！”王医生叹气：“这就伤头皮了！”
头皮，有天然油脂保护。老张每天洗，热水加洗发水，油脂冲没了，头皮干得像沙漠，皮屑满天飞。王医生说：“头皮油脂挡细菌，洗太勤，头皮炎就来了。”研究表明，每周洗头2-3次，头皮健康，洗7次，瘙痒风险高30%。老张挠头：“我还以为头皮干净才好呢！”王医生叮嘱：“三四天洗一次，头皮不慌。”
部位二：耳朵后面，洗太勤“发红肿”老张又说：“我耳朵后面老搓，咋还肿了？”王医生皱眉：“你搓过头了！”
耳朵后面，皮薄汗腺多，油脂护着不干裂。老张天天搓，皮肤破了，水分跑光，细菌钻进来，红肿是“求救信号”。王医生讲：“有个患者，天天洗耳朵，得了湿疹，疼得睡不着。”老张吓一跳：“我这耳朵，不会也湿疹吧？”王医生点头：“少搓，脏点没事。”
部位三：肚脐，洗太勤“藏细菌”小李插话：“老张洗澡老抠肚脐。”王医生严肃起来：“这可不行！”
肚脐，是个“藏污窝”。老张使劲抠，水一冲，皮肤湿乎乎，细菌滋生。王医生说：“肚脐皮薄，洗太勤，感染风险高20%，发炎就麻烦。”中老年人免疫低，肚脐脏点，反倒安全。老张后悔：“我还以为抠干净才好呢！”王医生叮嘱：“擦擦就行，别挖。”
部位四：脚底，洗太勤“裂口子”老张想想：“我脚底洗完老干裂。”王医生笑：“你洗太狠了！”
脚底，角质层厚，油脂少。老张天天搓，热水烫，角质没了，脚底干得裂口子，疼得走不了路。王医生说：“脚底脏点，角质护着，洗太勤，皲裂高30%。”老张叹气：“我这脚，洗坏了！”王医生说：“两三天洗，脚底硬朗。”
部位五：私处，洗太勤“惹炎症”老张不好意思地说：“我那儿也天天洗。”王医生瞪眼：“这伤大了！”
私处，有自洁菌群。老张天天冲洗，菌群乱了，皮肤干，细菌反倒多。王医生说：“女性洗太勤，阴道炎增20%，男性也易发炎。”中老年人抵抗力弱，私处脏点，菌群平衡才好。老张红脸：“我这澡，白洗了！”王医生笑：“温水冲冲，别搓。”
洗太勤的医学真相王医生的说法，有数据撑着。
头皮，《皮肤科杂志》说，每天洗头，油脂减50%，头皮炎风险高30%。耳朵后面，过度清洁，湿疹率增20%。肚脐，洗太勤，感染率高20%。脚底，天天搓，皲裂增30%。私处，过度洗，菌群失调，炎症风险增20%。
老张这头皮痒、脚裂，洗太勤惹的祸。王医生说：“这五个部位，脏点才健康。”
老张的“洗澡新规”：从慌张到安心出了医院，老张跟小李回了家。小李把搓澡巾收了，老张老实冲了个温水澡。他嘀咕：“不搓不爽啊！”小李瞪他：“皮重要还是爽重要？”老张没吭声，三天洗一次头，脚底也懒得搓了。
几天后，头皮不痒了，耳朵不肿了。半个月后，脚底裂口愈合，王医生拍拍他：“老张，你这皮救回来了！”老张乐了：“看来脏点，真不坏！”一个月后，老张改了老习惯。洗澡轻冲不搓，肚脐不抠，私处温水过。他跟小李说：“这皮啊，比我还金贵，得护好。”小李笑：“你明白了，咱俩还能多钓几年鱼。”
给中老年朋友的洗澡建议老张这“洗澡风波”，不少朋友有共鸣。50岁以上，皮不比年轻时，这五个部位别洗太勤：
头皮：三四天洗，油脂护着。耳朵后面：擦擦就行，别搓破。肚脐：别抠，脏点安全。脚底：两三天洗，角质硬朗。私处：温水冲，菌群平衡。洗澡有度，健康长久。老张行，你也行！
结尾：脏点儿的健康密码那天傍晚，老张在院子里喝茶。头不痒了，脚不裂了，他乐呵呵地说：“这澡啊，洗了大半辈子才知道有讲究。”小李笑：“对啦，你这老山西，总算明白啥叫护皮了！”头皮、耳朵后面、肚脐、脚底、私处，这五个部位，洗太勤反伤身。老张听懂了这个理儿，中老年朋友们也记住了吗？脏点不怕，健康才能舒舒服服过下去！
参考文献中华医学会皮肤病学分会. (2021). 《中国皮肤健康指南》.《皮肤科杂志》. (2019). “过度清洁与头皮炎的关系”.中国老年医学学会. (2020). 《中老年健康管理手册》.《国际皮肤科学杂志》. (2018). “清洁频率对皮肤屏障的影响”.