一个人最好的状态是什么样的？有人说是事业有成，家庭美满；有人说是衣香鬓影，珠圆玉润。
作为爱美之心人皆有之的女人，自然不会拒绝这些。 但岁月无情，年轻的容颜终究会被时间所磨平；唯有良好的体态，能伴我们到老，展现出骨子里的优雅与气质。
看金泰熙，60岁还体态优雅，端庄大方；与不少同龄人相比，她的体态差距还真有点大！
一、同样是60岁的女人，体态好的和体态差的差别竟然如此之大！体态好的女人：气质优雅，大气有档次
所谓的“体态”，实则是一个人由坐姿、站姿、走姿三部分组成，三者合为一体就是我们的体态。
体态好的女人自带 “优雅光环”，有高挑的身姿、端庄的坐姿和稳重的走姿，举手投足间散发着优雅魅力。
体态差的女人：走姿邋遢，瘫坐显老气
体态差的女人整个人显得老气横秋， 走路要么趿拖鞋，要么小碎步，走路如龟；坐姿则不屑于收腹挺胸，耸肩驼背，容易显胖显邋遢。
在同样是60岁的年龄段，体态差距的确很大。看看体态好的金泰熙和体态差的普通大妈就知道了！
二、保持良好的体态，不仅能显年轻还利于看心态
体态好的女人不仅长相显年轻，还能看出其积极向上的好心态。看看同样60岁却油腻沧桑的普通大妈与体态好的网红奶奶就知道了！
60岁的网红奶奶总是面带微笑， 面部肌肉适度放松，面部线条饱满流畅，给人积极阳光的感觉；相比之下，普通大妈面部肌肉紧绷、线条僵硬，再加上面无表情，油腻感立显！
体态差的女人看上去整个人都很油腻不堪。 许多中老年发福、发腮，由于脸型不流畅，脖子粗短臃肿，体态不良所加成的油腻感更甚！
三、如何改善体态？做到这几点就够了！做法一、适量的运动不可少，改善体态还塑形气场
step1.适量运动，改善体态
无论是天生的气质佳人，还是普通人，只要你运动了，体态就一定会得到改善。 坚持每天运动30分钟，还能保持年轻有活力哦！
step2.塑形or改善体态，选择不同的运动方式
如果你是为了 改善体态，不需要过多的器械辅助，只需 将瑜伽、普拉提和臀桥安排上就行。
想要 改善体态，还需注意运动姿势是否正确；如果想要塑形，就需要 增加器械训练和力量训练的时长，更有利于改善身形比例、收腰减脂。
做法二、餐饮习惯和运动相辅相成，维持好体态不可少
体态好的女人看上去身姿修长，气质优雅，少不了清淡的饮食习惯。 这些体态好的女人大多喜欢吃素，肉类摄入量较少。
反之， 体态差的女人大多偏爱油腻、重口味的食物，动物油、奶油摄入较多，易发胖发腮。
如果 只是吃素，而不运动和摄入足够的蛋白质，也是不科学的。 长时间缺乏蛋白质，会导致肌肉量下降，新陈代谢减缓，容易发胖。
所以， 运动和合理的饮食习惯都是打造好体态不可少的二板斧。 要适量运动，食肉食素保持均衡营养，千万别过度节食哦~
比如体态好的金泰熙， 从不盲目节食，平日饮食荤素搭配，只是在饮食上多吃一些 低卡的清淡食物和富含蛋白质的新鲜海鲜类食物。
而体态差的普通大妈， 过多地吃面食、米饭类碳水食物，或者酱油、盐等高钠调味品，都易导致水肿发腮哦~
结尾：年龄不是改变的阻碍，只要愿意改变，优雅与气质能伴你一生
人的一生会经过很多年龄阶段，但年龄从来都不是我们改变的阻碍。金泰熙60岁时改变体态，魅力犹存；贾静雯40岁时坚持健身，冻龄20年。
更何况60岁本就是女人花朵般的年纪，岁月虽会留下皱纹、白发，却不会磨灭我们追求优雅的心。
体态好的女人就好似一朵在岁月中绽放最美花朵，不论身处何地，都会吸引众人赞美的目光；而体态差的女人则如同被时间所遗忘的小花朵，油腻苍老的身姿令人心生厌弃。
60岁的女人，你想做体态好的女人还是体态差的女人？还不赶紧行动起来，去改善自己的体态？
