您有没有发现，如今越来越多人喜欢用嘴巴呼吸，而不是鼻子啦。这到底是咋回事呢？
首先，现代人那可是能说会道，交流起来滔滔不绝，强烈依赖说话来沟通，这嘴巴一张一合的，呼吸模式也就跟着变啦。
再加上饮食过量，身体代谢性酸化，身体不自觉地就想用过度呼吸来平衡，就像一个失衡的天平努力找回平衡一样。
还有啊，咱们常年吃那些不需要费力咀嚼的加工食品，这可把呼吸道给“欺负”窄了，呼吸变得不顺畅，于是嘴巴就被迫“上岗”帮忙呼吸。
有些专家还发现，糖、甜点、谷物和乳制品这些加工食品，会让身体分泌出更多的黏液，把鼻子堵得严严实实，没办法，只好用嘴巴来大口喘气获取更多空气。
您瞧，嘴巴呼吸和过度呼吸其实是身体的一种无奈适应方式。
加工食品让身体酸化，那就通过过度呼吸让体液碱化，就这么一来一回，努力让体内酸碱值维持在中性。现代人晚上吃饭太晚，还经常吃撑，睡着后嘴巴就不自觉地张开呼吸啦。
咱们再说说饮食，高蛋白质为主食，再加上离不开糖、甜点、谷物和乳制品，重度依赖过度加工食品，这可给代谢增加了巨大的负担，呼吸习惯也被影响得一塌糊涂。
为了减轻代谢负担，促进身体自噬作用加强净化，蛋白质得少吃点，千万别让它成为主要的热量来源。
要是每天摄取的蛋白质超过每千克体重 1.5 克，那肾小球过滤率就会偏高，时间长了就会发炎损害肾小球，导致慢性肾病。
而且摄取蛋白质还会刺激身体排出更多尿酸和钙，让尿液柠檬酸盐减少，肾结石的风险也就增加啦。
有些专家觉得过度加工食品里过多的盐会导致身体酸化，因为盐会影响肾脏排酸的能力。但在我看来，过度加工食品本身的危害可比盐大多了。
咱们中国中国台湾地区，那可是全世界慢性肾脏病发生率最高的地区之一。
要想减轻肾脏负担，把饮食减量，或者少吃容易产酸的食物和动物蛋白质，这是个好办法。不过我遇到过好多长年吃素的朋友，后来也有肾脏问题。
所以啊，也别完全依赖黄豆作为蛋白质来源，植物里的凝集素和其他过敏原造成的不耐受、过敏甚至自体免疫问题，可能和慢性疾病，包括肾脏问题，都有着千丝万缕的联系。
所以，朋友们，为了咱们的健康，可得好好注意饮食和呼吸习惯哟！
