很多姐妹都向我们咨询过辅酶Q10相关的问题，为了让大家明明白白的，今天小微妹就给大家做做的辅酶Q10全方位疑问解答。
1、什么是辅酶Q10？
辅酶Q10又称泛醌10(Ubiquinone，缩写UQ)，是结构与维生素K、维生素E相似的脂溶性物质。
2、辅酶Q10在生殖医学中的应用
医学研究表明，卵子及卵子周围的过氧化物会显著降低卵子形成的胚胎的活力，降低妊娠率和增加自然流产率。
随年龄而增加的氧自由基导致卵子质量下降使卵子非整倍体上升，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量≥2pmol时，受精卵才容易着床和继续发育。所以高龄女性可以补充辅酶Q10来提高卵子的ATP能量，可以改善妊娠结局。
3、哪些食物富含辅酶Q10？
辅酶Q10在动物食品中，内脏（心、肝、肾脏）中含量较高，其次是沙丁鱼、秋刀鱼、牛肉、猪肉等。另外，大豆、花生、芝麻、开心果及花椰菜、西蓝花、橙子和草莓等植物性食品，也含有辅酶Q10。
4、辅酶Q10的推荐使用剂量
于辅酶Q10的形态不同，所导致的吸收率不同，因此服用剂量也不尽相同。
氧化型辅酶Q10一般每天需要补充400mg，备孕的姑娘，需要大于400mg。
还原型辅酶Q10因为无需二次转化，吸收率更高，一般每天补充100mg即可，对于备孕的姑娘而言，每天200mg就足够了。
辅酶Q10的肠胃吸收类似脂溶性维生素，推荐在饭后服用，吸收会更好。
5、备孕期间一定需要吃辅酶Q10吗？
人体中辅酶Q10的总含量为500-1500mg，可以从食物中可以获得，也可以自身合成。合成能力在20岁时达到高峰，此后随着年龄的增加而逐渐下降。
至于每一个个体是否都需要，备孕的夫妇还是应该参照自己的实际情况，理性选择。
