青龙出水，此动作名称寓意深远，它象征着如同水中潜藏的青龙突然出击，动作意图难以捉摸。正是这份隐蔽性与出其不意，赋予了它“青龙出水”的美名。
【训练效果】青龙出水动作的核心在于寸劲发力，这种发力方式急促而短距离，要求手臂的缠丝动作以腰背为主导，同时配合两腿的顺缠与逆缠，使得全身关节形成一个连贯的整体。通过习练此动作，可以显著增强人的腰部和腿部的劲力。
【实战应用】在攻防实战中，若对手以右拳攻击我的头部或胸部，我可迅速以左手贴附其手臂向下采撅，同时右手直击其眼部或咽喉要害。若对手改以左拳进攻，我则换以右手黏贴其手臂外侧向下采撅；若其紧接着以右手攻击我胸部，我可利用左手化解其攻势，并趁机以右手迅速出击，击打其胸肋或小腹部，实现有效的反击。
