对于育龄期女性来说,每个月来一次月经,那是再正常不过的事情了,而在月经期间,女性们就必须要注意做好个人的卫生工作,只有这样,才能有效减少妇科疾病的发生几率。
要知道,对于妇科常见疾病,比如阴道炎症、宫颈炎症等来说,其发病原因与个人的经期卫生是密切相关的,所以,大家就需要学会一些健康常识,只有这样,才能帮助自己顺利地渡过经期。
当然,女性在经期要注意的事项虽然有很多,但只要牢记以下这几点,其实就可以减少妇科疾病的发病风险,让子宫更加健康。
1.坚持“4洗”
坚持在月经期间做好“4洗”,其实是可以给自己的健康带来诸多福利的。那么,这“4洗”究竟包含了哪些方面呢?
第一,要坚持勤洗内裤,虽说在月经期间,有卫生巾呵护私处健康,但内裤也必须勤洗,因为这个时候,病菌很容易入侵私处,只有勤洗、勤换内裤,才能降低感染风险,给自己的健康加分。
第二,要坚持勤洗脚,因为在泡脚的过程中,可以更好地促进血液循环,改善经血状况,这对于女性来说,也是非常受益的。
第三,要坚持勤洗手,洗手是为了更好的呵护手卫生,但对于很多女性来说,在更换卫生巾的时候,可能就忽略了这一点,其实,这也会对自己的私处卫生造成影响,所以,一定要坚持勤洗手。
第四,要坚持勤洗澡,洗澡不仅可以让自己身心放松,同时也能更好的促进新陈代谢,这对于月经期间的身心健康来说,其实也是可以加分的。
2.坚持“4不洗”
一是在月经期间,要尽量减少洗头的次数,尤其不能用冷水或温水洗头,这是对健康极大的不负责任,因为在洗头时,水温过低很容易导致自己感冒,而这对于月经以及其他的新陈代谢,也都是有害无益的。
二是在月经期间,不要进行盆浴、坐浴,因为这样的方式很容易引起病菌逆行感染,从而导致妇科炎症出现。
三是在月经期间,不要暴露或者用冷水清洗自己的小肚子,因为这个部位是子宫所在的位置,一旦受了寒,那么就很容易影响月经的正常秩序。
四是在月经期间,不要用冷水洗手,冰凉的水不仅会对手产生刺激,同时也会对生殖系统造成影响。因此,坚持这“4不洗”,就是在给自己的健康加分。
3.坚持“2防护”
一是要注意防护个人的私处卫生,坚持不要在月经期间进行夫妻生活,否则就很容易导致经血夹杂着病菌入侵,给自己的整个上生殖道带来危害。
二是不要进行剧烈的运动,整个经期应该是以静养为主,等过了经期,再进行适度锻炼,如此才能使自己的健康获益。
【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品,作者慕秋,未经授权,请勿转载、复制】