近几年以来，跑步越来越深受一些健身人士的喜爱。在大众跑步圈里，5公里是一个比较常见的距离，这个距离既能够让跑者体会到长跑的乐趣，而且还不至于让人会感觉到身体的疲惫。

而有的人跑得快，有的人跑得慢，那么如果跑5公里，用时30分钟的话，这属于一个什么水平呢？是否可以卡到平均标准？

今天我们就跟大家一起探讨一下这个话题。要回答这个问题，我们需要从多个角度来进行分析。

首先，我们要了解跑步的速度是因人而异的。但而言一个人的年龄性别，身体素质，体能等各方面因素，都会影响一个人的跑步速度。

对于那些初次跑步的人来说，30分钟跑5公里，这可能是一项挑战，而对于有一定的跑步基础的人来说，花30分钟跑5公里，这个成绩可能只是热身。

因此不能够简单的用一个固定的标准来衡量所有的跑步人群。

30分钟跑完5公里，也就是说平均的配速为每公里6分钟。这个配速对于刚开始跑步的朋友来说，是一个不错的起点，随着跑步的不断深入，跑步者的耐力以及速度都会得到很好的提升，配速自然也会加快。

对于经常跑步的爱好者来讲，每公里6分钟的配速显然不能够满足他们的跑步需求，大多数人会追求更高的配速，比如每公里5分钟或者是更快。

对于选择跑步的人来讲，他们跑步的目的无非有两个，一个是塑形减肥，一个是强身健体。

因为跑步目的的不同，可能对配速的标准也会有所差异。一般来讲，如果想要塑形减肥的话，每公里6分钟的配速已经是足够了的。

而对于想要强身健体的朋友来说，可以适当的提升配速，而且最好每个周要进行3~5次的5公里跑步。

总而言之，对于普通人跑5公里用时30分钟是否属于平均水平，并没有一个绝对的答案，这取决于每个人的实际情况。

而对于初学者来说，这个成绩是非常不错的，跑步者可以根据自己的跑步情况以及身体状况来进行合理的配速调整，以求达到自己想要的训练目标。