在我作为一名医生的日常工作中，常常会遇到许多患者，他们来到门诊，带着各种各样的疑问和不适。有时候，他们可能并不清楚自己到底患上了什么疾病，而有时候，一些明显的症状却被忽略或者掩饰了。在这个匆忙而复杂的世界里，我们有时会忽略身体发出的信号，然而，观手知病，身体往往会向我们传递着重要的信息。就在不久前，有一位中年男士，我称他为李先生，来到了我的门诊。他一脸疲惫，眉头紧锁，言语间流露出对健康的担忧。在与他交谈的过程中，我注意到他言语间的喘息声和额头上微微沁出的汗珠。这些细微的信号让我开始怀疑他可能存在着一些潜在的健康问题。
在进行简单的体格检查后，我决定给李先生测量血压和血糖。我那已经熟练得不需要思考的手法，迅速完成了这一过程。然而，当我看到他的血压偏高和血糖超出正常范围时，我的内心不由得一紧。这两个看似普通的数值，却可能揭示了他潜在的高血压和高血糖问题。在向李先生解释他的检查结果时，他显得有些惊讶，甚至有些不愿意接受。然而，我用平实而真诚的语言告诉他，及早发现问题，并采取相应的措施，可以避免后续更严重的健康风险。在我为他详细介绍了如何自我监测血压和血糖，并提供了一些简单易行的生活建议后，他的脸上逐渐露出了信心和希望的笑容。
高血压的辨识、快速检查：血压测量不必局限于医院，简单易行。取得一台血压计，跟着说明书学会正确使用。正常血压应该在120/80mmHg范围内，若持续高于此，有可能是高血压。观察症状：高血压症状不一，但常见的包括头痛、头晕、胸闷、心慌等。此外，还要留意面色红润、眼睛血丝多，手心出汗，尤其是手指的指甲床有时会出现横向凹陷等现象。重点提醒：不要等到出现明显不适才去测量血压，特别是有高血压家族史的人更应重视。养成定期测量血压的好习惯，及时发现问题。若血压持续高于正常范围，应当尽早就医，采取必要的措施。
高血糖的辨识快速检查：使用便捷的血糖仪器，轻松检测血糖水平。正常血糖范围通常在70-130 mg/dL（3.9-7.2 mmol/L）之间，空腹血糖不应超过100 mg/dL（5.6 mmol/L）。观察症状：注意患者的饮食习惯：高糖、高脂肪饮食增加高血糖风险。观察体重变化：突然增加或减少的体重可能是高血糖的征兆。注意排尿频率：频繁排尿、尤其是夜间，可能暗示高血糖问题。注意口渴程度：异常的口渴感也是高血糖的常见表现之一。重点提醒：高血糖可能会引发严重的健康问题，如糖尿病和心血管疾病。鼓励适度运动和均衡饮食，减少糖分和高卡路里食物的摄入。如出现高血糖症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗和管理。
五分钟学会血压测量：拿起血压计，确保舒适地坐在椅子上。将袖带包裹在上臂，调整至与心脏水平。按下测量按钮，等待数秒钟直至读数稳定。记录收缩压和舒张压，对照正常范围。血糖检测：准备好血糖仪和测试条。洗净手部，用干净的针头刺破指尖。将血液放在测试条上，等待仪器读数。记录血糖值，对照正常范围。这就是五分钟内学会辨识高血压和高血糖的方法！在日常生活中，可以随时进行简单的测量，及早发现潜在的健康问题，并及时就医或调整生活方式，维护健康。
