空腹血糖8.5，算严重吗？医生坦言：若是这3种情况，基本无需担心

空腹血糖是指在禁食至少8小时后的血糖水平。它是评估糖尿病和糖耐量异常的重要指标，也是诊断糖尿病和空腹高血糖的重要依据。

空腹血糖的正常值范围通常为3.9-6.1mmol/L（70-110mg/dl）。在评估空腹血糖时，需要注意一些因素，如睡眠不足、饮食不规律、剧烈运动、情绪波动等都可能影响空腹血糖的测定。

空腹血糖的测定方法有多种，包括静脉采血和指尖采血。静脉采血的方法更准确，但需要采集静脉血液，而指尖采血的方法则更方便快捷。

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【老年人】

随着年岁的增长，我们的身体逐渐显露出岁月的痕迹。各项机能开始悄然衰退，仿佛一部磨损的机器，逐渐失去昔日的活力。对于年迈的老人而言，他们的身体更是如同处于一种代谢紊乱的状态。这使得他们的空腹血糖标准较年轻人有所提高。

因此，对于老年糖尿病患者，医生们通常会采用更为宽松的标准。只要老人的空腹血糖不超过8.0mmol/L，餐后2小时血糖不超过12.0mmol/L，便被视为在可控范围内。这正如一位经验丰富的船长，面对风浪起伏，总能找到最适合的航道，确保航行安全。

【过度紧张】

情绪的波澜起伏，就如同琴弦的跳动，影响着血糖测量数值的准确结果。当情绪过于波动，焦虑紧张时，肾上腺素就会过度分泌，如同狂风骤雨般涌动。

如果在此状态下测得血糖值为8.5，不必太过担忧。因为这只是一个瞬间的数字，而血糖的真正变化，如同潮起潮落，受多种因素影响。

【孕妇】

大多数孕妇在孕期会出现血糖偏高的现象，这是由于孕期各种抵抗胰岛素激素的增加，导致胰岛素分泌相对不足。据有关资料分析，建议孕妇将空腹血糖控制在5.1左右，一旦高于该标准，便可能被诊断为妊娠糖尿病。

不过，大多数情况下，生完孩子后，血糖会逐渐恢复正常，因此不必过度紧张。只需定期进行复查，密切关注血糖变化即可。

经常胸闷头晕

当你惊觉自己的空腹血糖已飙升至8.5，且常常感到胸闷头晕，仿佛身处云雾之中，这绝非小事。这可能是心血管在向你发出警告，血压、血脂的异常升高正在悄悄侵蚀你的心脑血管，暗中埋下疾病的隐患。别犹豫，及时寻求医生的帮助，为自己的健康投下一份坚实的保障。

出现了蛋白尿

当一位高血糖患者排尿时，若发现尿液中存在大量细小的泡沫，且这些泡沫久久不散，这便是一个警示信号。这正是糖尿病并发肾病的一个典型表现，蛋白尿。初期，这些泡沫可能较少，但随着病情的发展，泡沫会逐渐增多。

面对这种情况，我们必须保持高度警惕，及时寻求医疗帮助，以确保早期治疗和管理，避免病情恶化。

手脚有麻木感

糖尿病患者由于血糖浓度升高，其四周神经可能会受损，导致外周血管出现病变，从而引发身体供血不足。这种情况下，患者的手脚可能会产生麻木感，甚至出现疼痛感。此外，如果血糖持续升高，还可能引发末梢神经炎，进一步加重手脚麻木的症状。因此，对于糖尿病患者来说，必须时刻保持警惕，一旦出现手脚麻木的症状，应及时就医。

频繁出现低血糖

对于糖尿病患者而言，低血糖的频繁出现无疑是一种严重的情况。低血糖的每一次发生，都像是一把无形的利刃，对身体的组织造成深深的伤害。而若低血糖频繁造访，甚至可能成为生命的威胁。因此，我们必须对这种情况给予高度的关注和重视，严阵以待，防止低血糖的再次发作。

紧张的情绪

为了确保空腹血糖测量的准确性，我建议大家在测量前保持平和的心态，避免过度紧张。要知道，紧张情绪会使肾上腺分泌出大量的激素，这会导致血液中的血糖含量上升，从而影响测量结果。所以，保持冷静和放松，是获得准确空腹血糖数值的关键。

试纸超期

在我们日常监测空腹血糖的过程中，测试条扮演着至关重要的角色。这就好比在舞台上，一支舞者的舞步需要精确的指引，而测试条就是那支无声的指挥棒。一旦测试条过期，就如同舞者的舞步偏离了节拍，导致测量结果出现偏差。

通过挤压采集的血液

有些人测量血糖时，面对那细小的针孔可能会心生畏惧，导致血液无法自然流出。这时，他们往往会选择通过挤压手指来获取血液样本。然而，这种做法其实并不妥当。因为当你挤压手指时，不仅会促使血液流出，也可能让其他体液混入其中，从而影响血液检测的准确性。所以，我们应当避免采用此种不规范的操作，确保血糖测量的准确性。

首先，饮食是关键。高血糖人群应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质来源的食物。同时，减少糖分、饱和脂肪和反式脂肪的摄入量，有助于控制血糖水平。其次，运动也是调节血糖的重要手段。适当的运动可以帮助身体消耗多余的糖分，提高身体的代谢率，增强身体的胰岛素敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳等。

此外，保持良好的作息习惯对血糖调节也非常重要。足够的睡眠和规律的作息可以帮助身体维持正常的内分泌和代谢功能。避免长时间熬夜或过度疲劳，以免影响身体的自我调节能力。最后，对于高血糖人群来说，定期监测血糖水平是必不可少的。通过监测血糖水平，可以及时了解自己的身体状况，并根据实际情况调整饮食和运动计划。如果血糖水平持续升高或出现其他症状，应及时就医寻求专业的治疗和管理方案。总之，调理血糖需要综合考虑饮食、运动、作息和监测等多个方面。通过综合实施这些措施，可以有效地控制血糖水平，维护身体健康。