普通人‬不‬懂‬养生‬。但‬长寿‬的‬往往‬都是‬普通人‬！

医生‬懂‬养生‬，但‬他们‬没有‬条件‬给‬自己‬养生‬。

令人痛心的‬‬是‬，最‬应该‬长寿‬的‬医生‬群体‬，‬英年早逝的‬也‬不‬在‬少数‬‬。

生命‬在于‬运动‬。

按理说‬运动员‬应该‬属于‬长寿‬人群‬。

但‬，令人‬遗憾‬的‬是‬，运动员‬们‬的‬运动‬都是‬“大动干戈‬”，也‬不‬是‬最‬长寿‬人群‬。

据我观察‬，真正‬的‬长寿‬人群‬，他们‬的‬‬钱‬不多‬不少‬，刚‬刚‬够花‬。

他们‬想‬吃‬饺子‬，从‬和面‬，整‬馅‬再‬到‬亲自‬包‬，在‬饺子‬吃‬到‬嘴‬之前‬，全身‬都‬运动‬了‬一遍‬。

最好‬的‬锻炼‬就是‬无意识‬运动‬。

这样‬精神方面‬不‬紧张‬。

不知不觉‬地‬全身‬各部位‬都‬活‬动‬了‬，‬真正做到‬了‬‬舒筋活血‬。

其实‬，我‬发现‬晚年‬生活‬质量‬比较‬高‬的‬人‬，都是‬愿意心平气和‬‬唠嗑‬的‬那些‬人‬。

唠嗑‬的‬好处‬，真‬是‬很多‬。

动‬嘴‬、动‬眼睛‬、动‬手‬、动‬脚‬、动‬脑‬，甚至‬手舞足蹈‬！

这样‬心情愉悦‬的‬微‬运动‬，不用‬参加‬什么‬培训班‬，平时‬与‬几个‬情投意合‬的‬伙伴‬，就‬能‬完成‬得‬很好‬。

养生‬在于‬没‬话‬找‬话‬，没‬活‬找‬活‬，没‬人‬找‬人‬。

家务活‬，千‬万‬别‬计较‬，谁‬多‬干‬了‬，谁‬少‬干‬了‬。

多‬干‬家务活‬，益处‬很多‬。

能‬自己‬动手‬，哪怕‬自己‬慢‬慢‬挪‬动‬，似乎‬很‬费劲‬，但‬可‬别‬小‬瞧‬这‬种‬“费劲‬”。

你‬在‬家‬所做‬的‬活‬只要‬没有‬危险‬，“费劲‬”‬就是‬在‬锻炼‬，也是‬在‬免费‬为‬自己‬做‬“理疗‬”。

无论‬自己‬能‬动‬不‬能‬动‬，也‬别‬吵吵‬！

吵‬吵‬，就是‬生气‬。

生气‬，就是‬给‬自己‬找‬病‬。

其实‬，生命‬不‬在于‬“快动‬”‬，而是‬在于‬也微‬动‬、慢‬动‬和‬发自内心‬的‬积极‬。