又到了每周日分析我读者投票“新冠感染”数据的时间。
本周数据最重要的一点是已经确定过峰。
例行声明：这个投票仅代表我读者群体的感染情况，会有样本偏差，仅供参考。
（1）过峰我读者数据里，7天内新增感染新冠比例，出现较大幅度下降。
从上周6.33%，下降到本周的4.07%。
这说明现在已经处于快速降峰过程。
也说明我上个月判断6月底本轮疫情结束的判断，是对的。
6月底应该不至于出现专家预测的“双峰”结构。
7天内新增疑似感染的比例也持续下降，从上周的2.1%，下降到本周1.7%。
当然，不同地方的情况还不太一样。
目前疫情已经过峰的判断，是针对全国普遍情况来说，更多反映的是5月初疫情就开始的一线城市。
一些疫情稍微滞后的三四线城市、乡镇等，可能会有一些滞后差异，但应该顶多也就滞后半个月。
所以，我还是维持上个月判断，6月底，全国主要城市，本轮疫情结束。
7月中旬全国范围内，本轮疫情结束。
（2）长新冠另外，关于长新冠比例的数据。
4月23日之前感染，目前还有长新冠的比例还有2.42%
这个比例从3月份的10%，一路下降到4月份的5%，再到现在2.42%，是持续下降。
这也说明，随着时间推移，会持续有长新冠患者自愈。
所以，仍然受长新冠折磨的朋友，要有信心恢复。
其次，去年底第一波疫情感染，到现在已经有6个月时间，长新冠持续至今的比例有2.42%，这其实已经足够让人们应该重视长新冠问题。
长新冠持续超过6个月时间，有2.42%这个比例，并不低了。
我也希望我们社会面，医学界能重视长新冠。
现在全世界都得重视，长新冠这个人类整体慢性病的问题。
另外，之前也提到过水池效应。
可以看到，本轮疫情里，新增长新冠的比例，首次感染是1.54%，二次感染是1.95%，合起来差不多是新增了3.49%的长新冠患者。
这个新增人数，刚好跟过去这两个月，原先长新冠患者比例下降幅度差不多。
所以，目前长新冠整体比例维持在5%左右。
从长期来看，会持续有一部分长新冠患者自愈，也会有一部分新增长新冠患者，最终达到一个动态平衡，使得长新冠比例长期维持在3%-7%之间。
（3）感染率目前我读者投票数据里，本轮感染率是41%。
这个感染率，比我预期值要低。
我觉得主要原因是：
1、我的读者整体防护意识应该好于社会面，所以读者感染率会比社会面实际感染率要低。
2、多数人二次感染的症状比较轻，而且抗原检测容易检测不出来，应该有不少人是二次感染了，但实际当做感冒，并不觉得自己感染。这个在社会面里比例应该会比较大。
所以，我个人是猜测，这波疫情结束的时候，社会面感染率可能在60%左右。
我读者里本轮疫情最终感染率，可能在45%左右，应该会比社会面感染率低15%左右。
当然，这只是我自己一个估测。
对此，我还是比较欣慰的，我读者的感染率自然越低越好。
这说明做好防护，对整体的效果还是比较明显的。
如果能做好防护，能把感染率下降15%-20%左右。
这就是做好防护本身意义所在。
做好防护，不能保证我们一定不感染，但只要能降低感染概率，就是意义的。
虽然不少人做好了防护，最终也感染了，在个体上可能会感到气馁。
但做好防护的意义，会体现在避免感染人群上，也会体现在大数据上。
所以，我还是希望大家保持好平常心。
在疫情高峰期做好个人防护，在疫情低谷期保持放松，恢复正常生活。
即使感染了，也不要气馁，保持好平常心。
本身就是“尽人事，知天命”。
能少感染，尽量少感染。
即使感染了，也不用焦虑。
这是有必要的自我预期管理。
（4）做好自我预期管理我看到有的人，有做好防护，但在感染之后，就有些自暴自弃，觉得防护无用。
这就是缺乏自我预期管理，出现心理破防，容易从一个极端，到另外一个极端。
除了防护之外，新冠的持续存在，也在不断提醒我们，平时做好健康管理的重要性。
不要熬夜、保持好作息，多吃水果，多补充维生素C，多保持愉悦心情，都有助于我们免疫力。
在疫情常态化的现实面前，我们也只能接受现实，避免焦虑。
所以，我在呼吁大家要重视疫情，重视自己健康的同时，基本也都会不断跟大家做心理按摩。
也会反驳一些制造焦虑的声音。
比如，经常听到有人说，以后没有疫情低谷期，要全年时刻面对疫情，我是比较反对这种说法。
那些说疫情没有低谷期的人，理由是说，现在感染率没有去年12月集中过峰那么高，就会长期持续感染。
不过，去年和今年的海外数据，并不支持这种说法。
去年大多数国家，都有3波比较明显的疫情，两波疫情基本都有4个月左右的低谷期。
日本是比较典型的，去年3月一波疫情，8月一波疫情，12月一波疫情。
并且，日本今年1月疫情高峰期后，一直到上个月才出现新一波疫情。
日本疫情都经过9轮了，长期反复感染后，今年也还有4个月的疫情低谷期。
而且，日本整体社会防护意识比我们强，虽然实际感染率肯定没有日本官方数据那么低，但理论上日本的感染率应该会比我们低一些，可能是每轮50%左右的感染率。
日本感染率会比我们低一些，都有明显的高峰期和低谷期。
我们整体社会缺乏个人防护，感染率比日本高，更不可能没有低谷期。
所以，我是不太认同没有低谷期的说法。
至少今年应该还是会有明显的低谷期。
只不过，7月-9月份，这段疫情低谷期，可能并没有2-4月份，低谷得那么彻底。
去年12月是集中过峰，导致2-4月低谷得很彻底，大多数人基本都感知不到疫情存在了。
今年7-9月，虽然仍然会有低谷期，但可能低谷得没那么彻底。
如果要用数据量化来说。
4月23日之前，7天内新增新冠感染比例是一直维持在0.3%的超低水平。
7天内新增疑似感染的比例则维持在2%左右。
目前新增疑似感染比例也已经降回2%左右。
我估计，在7-9月的低谷期，7天新增新冠感染比例可能会维持在1%左右，这个水平会比2-4月高，但还是有明显的低谷期。
综合来说，我觉得7-9月应该会进入到低谷期，10月份才可能出现下一波疫情。
疫情低谷期，不代表完全不会感染，仍然会有一个低水平、低烈度的局部传播，这个传播可能比上一波疫情低谷期稍微高一些。
所以，我建议大家7月开始，可以放松，不用那么高强度防护，但最好还是有一些基本防护，比如出门戴口罩，勤洗手等等。
这本来也是良好的卫生习惯。
整体还是要保持一个平常心，避免焦虑。
我这个投票，更多是希望能帮助到大家，可以帮大家确认是否进入疫情低谷期。
包括我自己，过去这1个月，基本是足不出户的状态。
老实说，就算我这么宅的人，要坚持下来，也挺辛苦。
下周，我打算根据投票数据的结果，解除自己最高强度的防护，只做基本防护。
这轮疫情里，我和小白都没有感染，我觉得这些辛苦还是值得的。
在疫情高峰期，根据自己实际情况，适当加强个人防护。
在疫情低谷期，则可以适当放松，恢复正常生活。
只有这样劳逸结合，在疫情常态化的情况下，才能有可持续性。
现在疫情常态化，我们想要保护好自己健康，确实很难。
我也只是希望，能帮助大家多创造一些条件。
也多谢大家一直以来的支持，谢谢！
我是星话大白，欢迎点赞支持。
