01

前段时间，有这样一段视频在网上流传，上了各大平台的热搜：

一个28岁的女生在一家鞋店崩溃大哭、抓着头尖叫，跪地不起。

她质问父母：“我的脚就那么廉价吗？”

“你钱不是很多吗？”

“你们真的好奇怪呀！”

看到这里，你会怎么想？

你会不会以为是一个明明已经成年、心智却没长大的啃老巨婴，因为父母不给自己买鞋就当众撒泼？

各大媒体发出来的视频标题也都是这样的：

《父母不同意28岁女儿买200元鞋子，她一瞬间崩溃大哭》。

然而，事情的真相又是如何呢？

视频里，那个崩溃的女生还对着父母说了这样一句话：“钱你都帮我存着啊！”

但父亲却冷淡地回复一句：“你正常一点。”

看着女儿在鞋店里扔东西、跪地大哭也无动于衷。

后来那个女生跑到店门口的栏杆上哭着喊：“我就是想买一双好一点的鞋子，为什么要对我这么残忍。”

正如评论区所说：

“28岁还不能自己支配工资，这种家庭是有多不自由，多压抑啊。”

“肯定不是一双鞋的事情，是长久以来的态度，鞋子不过是最后一根稻草。”

是啊，如果女生的钱都是让父母帮忙存着，但父母却连200元都不肯拿出来给女儿买双好一点的鞋子，看着女儿崩溃的样子也不为所动，那这个女生的举动就太情有可原了。

你光看到她因为一双200元的鞋子就当众失态，认为她小题大做、让人耻笑，却忽略了她情绪爆炸的真正原因。

就像乌鸦喝水，将小石头一颗一颗地放进瓶子里，突然到某一颗，水就溢出来了。

作为旁观者的你，请不要轻飘飘地评论一句：“不过是一颗小石子嘛。”

你不知道的是，别人已经带着一瓶子的石头飞了多远。

02

要逼疯一个孩子、让ta情绪突然崩溃有多容易？

我们身边，几乎每天都在上演着这样的情景：

比如，家长用偏心和不公平区别对待孩子：

就像这个三孩家庭，一个汉堡三个孩子分着吃。

弟弟吃完整的一大块汉堡，姐姐吃肉，排行老二的女孩只分到了面包胚。

女孩伤心地哭诉：“为什么大家都不喜欢她？”

仅仅因为她是老二，就只能承受着在家里最不受重视的境遇吗？

比如，家长用极强的掌控欲，希望让孩子完完全全按照自己的想法生活：

就像这个女孩，被父母叫回家催婚，情绪崩溃、歇斯底里地哭喊：

“我这辈子不结婚就是对不起父母，我就是该死，我就是不配活在这个世界上。”

比如，家长残忍地夺走孩子的情感寄托，给孩子留下痛苦的童年阴影：

就像这个小姑娘，放学回家发现自己养的小兔子，被爷爷奶奶做成了食物。

孩子痛哭流涕，悲伤至极，家人却认为她为了一条兔子撒泼打滚，很不懂事。

还有这个坐在三轮车上的小女孩，紧紧地抱住自己的小白狗，一直摇着头说“不要”。

但小狗还是被奶奶以100块钱的价格卖给了商贩，丝毫不顾及女孩早已哭红的双眼。

比如，家长一心只想鸡娃，把自己对人生的焦虑全都转嫁到孩子身上。

就像这个小女孩，压力大到崩溃：

“我写完作业了，我把我自己的事情干完了，难道我玩还有问题吗？

你一天天的给我压力那么大，你要好好学习，长大当什么当什么，你咋自己没做到呢？

我也是孩子，不可能别人是孩子我就是大人吧，你给我的压力太大了。”

有些家长究竟什么时候才能明白，每个孩子都是一个拥有独立人格的个体，而不是家长的附属，可以随意支配的所有物。

“你是我生的！”

“没有我就没有你！你只能听我的！”

“你知道我把你养这么大有多不容易吗？”

高高在上的姿态、单方面的控制，而不是平等的互相尊重。

让孩子多少次真诚、主动的沟通，最后又变成了一次次鸡同鸭讲的争吵和对彼此的二次伤害。

03

会崩溃还算好的，至少让自己的情感能够通过嘶吼和痛哭，得到一定的宣泄。

比情绪崩溃更可怕的，是心理学上的“情绪熔断”。

它更像是一种默不作声的崩溃，情绪骤然低迷，甚至导致严重的抑郁和绝望心境。

就像股市中灾难性的下跌一样，用“熔断”这个词来表现特别形象。

遭遇情绪熔断的人，会感觉心总是很沉重，像是被人放了几吨的重量。

每一丝情绪都冲进你的脑子里，告诉你什么都没有意义，不管你如何努力，眼泪都无法抑制地流个不停。

可悲的是，即使已经到了这种地步，仍有许多家长不肯给予重视，反而将孩子推进更深的深渊。

就像前几天的热搜：“妈妈给女儿停掉抗抑郁药，换成维生素”。

浙江杭州，有位学霸女孩小升初后，成绩一落千丈。

去了医院被确诊为抑郁症，抑郁的原因是：

从小就被家人要求每天练习钢琴，而且父母都是名校毕业，对她的成绩尤为重视。

但父母却仍觉得她只是“作”，是小题大做，擅自把女儿需要定期服用的抗抑郁药物，换成了维生素片。

生病的孩子背后，大多有个内耗对抗式家庭，也许，真正该吃药的，明明是父母，却苦了孩子。

04

如果你也经常陷入情绪崩溃，或面临着情绪熔断的境遇：

我希望你，除了可以向专业人士寻求帮助之外，还要学会自救。

真正能改变自己，拯救自己的那个人，也只有自己。

椰子从《好心情手册》一书中，挑选了3个可以帮助你改善情绪的方法，希望能对你有用：

①把自己的情绪记录下来。

很多人习惯把一些负面情绪闷在心里，以为随着时间的推移会慢慢忘掉，但其实只会让情绪越积越多。

当情绪需要发泄时，我们可以用打字或手写的方式将这些情绪记录下来：

发生了什么？产生了什么样的感受、情绪？下次再遇到时应该如何处理？

这样的方式，可以让自己在冷静之后，对自己进行复盘和治疗。

②每天记录三件好事。

增加对生命中积极部分的关注，只要用心去发现，那么疲惫生活的缝隙里，也一定存在细碎的点点微光。

比如，刚走到地铁站，地铁就刚好进站了；

路边的小雏菊，最近开得格外漂亮；

在面包店里，买到了刚出炉的香喷喷的吐司......

就这样每晚记录当天发生的3件好事，只需要几分钟，就可以积攒下生活中的美妙时刻。

③为自己建立一份滋养清单。

滋养清单，就是从之前记录下的那些美好瞬间和快乐经历里，选出最令自己感到愉悦的事情。

这样一来，当我们再次陷入低落的情绪，感到疲惫的时候，就可以立刻拿出这份“滋养清单”，执行其中的内容，给予自己心灵上的滋养。

当然，被列入清单的事情也需要好好挑选，要基于健康的喜好，而不是短期快感的满足。

最后，椰子想说，无论是人前崩溃，还是深夜里悄悄崩溃。

无论是和有毒的原生家庭做抗争，还是在这不完美的世界里艰难行走。

最重要的是崩溃之后，请擦干眼泪，毫不犹豫、千次万次地救自己于人间水火之中。

共勉。

作者：小椰子，个人成长领域作家，全网粉丝量破100万。关注我，用独特视角解读社会事件，陪你一起每天认知升级。