“春生，夏长，秋收，冬藏”是自然界运化的规律，一年之计在于春，人体养生也要顺应自然变化，冬季天气寒冷导致户外运动减少，身体各大器官功能都处在较低水平，春季天气慢慢回暖，是进行户外活动和锻炼身体的好时节。
初春天气微凉，运动量要适宜。这是因为在健身运动中，运动量过大，出汗过多，被冷空气一吹，湿气入体，很容易受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病。
走出家门，唤醒沉睡身体
北京瑶医医院
2025-02-10 13:57:44
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