这两物不一定养胃哦 PART.01喝白粥养胃 粥好消化，在生病没胃口、胃不舒服时，吃点粥，确实可以帮助减轻肠胃负担。 但白粥GI值高升糖快，且营养元素单一，还会促进胃酸分泌，可能引起腹痛、反酸、烧心等症状，对于胃酸分泌过多的消化性溃疡患者和反流性食管炎患者来说容易加重病情。 另外，胃功能有「用进废退」的特点，长期喝粥可能导致胃动力不足、消化能力减弱。 正确做法胃没有什么问题时，就不要常年吃粥了，如果感觉消化不良时，可适当喝点粥，同时要注意饮食搭配，原则上一餐中还要有蔬菜和蛋白质食物。胃病患者喝粥应遵循医嘱。 PART.02喝热水暖胃 喝过热的水/茶/汤，不仅起不到暖胃的作用，反而会对口腔、咽喉、食道以及胃部黏膜造成刺激，引起水疱、破溃、剧烈疼痛等烫伤症状，从而增加胃癌、食管癌的风险。 若长期喝烫水，还可能会造成味觉减退或异常，以及引起胃肠功能紊乱，因此喝水的时候建议适当放凉后饮用或喝温热的水。 正确做法多喝温水没有问题，但一定要注意控制温度，适宜的进食温度是10~40℃，用和人体温度相近的“温水”代替“热水”更合适。 PART.03少食多餐 这种方式不适合所有人，正常人群盲目且频繁地加餐，其实也在变相增加胃的负荷，还会导致进食规律被打乱，让胃酸分泌紊乱，伤害胃黏膜。 少食多餐往往只适用于胃肠道手术后的患者、消化功能衰退的老年人、糖尿病患者等。 正确做法对于正常人群而言，每天定时定量、三餐规律更重要。对于较强脑力活动、体力活动者及三餐满足不了营养需求的人群，可以适当加餐，以保持活力，但不可过多过频。 对于患有胃病特别是伴有消化不良症状的病人，应该在医生的指导下健康饮食。 5点正确养胃 ①细嚼慢咽 细嚼慢咽，每次吃饭最好都在15分钟以上，饮食规律，吃七分饱。 ②注意膳食搭配 吃的东西种类丰富一些、花样多一些，不要单盯着某一种吃，少吃腌制熏制、油炸、含糖量高、带气饮料等食物，不吃太烫、太咸的食物，戒烟戒酒。 ③做幽门螺杆菌检查 如发现感染尽快就医，听从医生的治疗建议。 ④保持心情愉悦 放轻松，远离让不自己开心的事或人。胃是个情绪器官，减少垃圾情绪对胃好。 ⑤试试金渭泰养胃粉 19种小分子提取物，多种药食同源成分，健脾养胃，补充肠胃营养素，帮助修复胃屏障。