你好，我是微柔。

97年农村女孩子，裸辞写作中。我喜欢自由，所以选择全职做自媒体。老家山西孝义嫁山西岚县，婚期2025年2月13号，农历正月十六。

今天和大家分享一些能让自己保持长久漂亮的方法，姐妹们快来学习一下吧。

1.每天来一杯黑芝麻糊或者多吃黑芝麻黑豆等对头发好的食物，黑芝麻丸也是非常不错的选择，以黑养黑。坚持一段时间你会发现自己的发质显著提升。

2.不要随随便便用手去摸脸摸痘痘，我们的手部是接触东西最多的部位，细菌会有很多。摸痘痘会让痘痘情况变得更加严重。

3.每天早晚都要梳头发多次，最好是选择带有按摩功能的气囊梳，可以促进头部的血液循环，让发质变得更好。

4.早中晚都要记得刷牙，平时吃完小零食之后要记得用漱口水漱口，每年去专业的医院洗一次牙。保持口腔卫生让牙齿变得更加健康洁白。

5.每天抽出半小时左右时间用来运动锻炼，生命在于运动。越是热爱运动你的人生越是热烈，越是懒散躺平你的人生越是平庸。小编建议女孩子们都去练习瑜伽或者普拉提，对改善体态提升气质有很大的帮助。

6.减少糖分的摄入，奶茶饮料尽量不要喝，白开水是最好的饮品。如果喝不惯白开水也可以用花茶绿茶代替。

7.任何时候都要自信从容大方，不要自卑每天都畏畏缩缩的。走路抬头挺胸，增强自己的磁场。

8.喜欢吃苹果的姐妹可以和小编一样每天用苹果红枣枸杞来煮水喝，这可是补气血的好方法。坚持一段时间你会来感谢我的。

9.每次洗完澡之后我都会及时涂抹身体乳，因为我天生皮肤黄所以我选择我的是含有烟酰胺成分的身体乳，姐妹们按自己的需要去购买。

10.一定要找到适合自己的眉形，适合自己眉形能大大提高自己的颜值。眉毛浓的姐妹可以定期修剪眉毛，无眉人士可以选择纹眉。

11.不要忘记对唇部的护理，每天晚上睡觉之前可以厚涂一层唇膏，早上起床会发现嘴巴粉嘟嘟的。平时涂口红的话一定要记得卸妆要不然唇纹会很严重的。

12.早睡早起，最迟晚上十一点之前就要入睡。千万不要熬夜尤其是过了30的姐妹们，千万不要和现在的00后10学后，人家还年轻能熬得起夜。

13.严格控制自己的体重，做好身材管理。买一个体重秤每天测一下体重，但是千万不要盲目的节食减肥。可以做减脂餐来吃，晚餐尽量不要吃。

14.睡觉时尽量避免侧卧睡觉，否则很容易形成法令纹，最好的睡姿是还阳卧，大家可以去网上搜一下图片或者视频，这个睡姿属实不错。

15.女生一旦过了25岁就一定要注重养生了，小编建议大家跟着中医学习养生，老祖宗严选总归是没错的。小编不是专业的，大家可以关注一些中医，他们不定时会分享一些养生方法。集美们可以跟着去学习实操。

最后小编送我大家一句话：“无论遇到什么事情，都不要被情绪所困，事情不会因你担心或焦虑变好，只会乱你心智，学会控制自己的情绪，别让自己内耗。 ”