在茫茫宇宙中，人类探索未知的脚步从未停下。2023年12月17日，神舟十九号的航天员完成首次出舱活动，标志着中国空间站建设又一步跨越而前。
航天员蔡旭哲时隔两年再度漫步太空，宋令东则成为首个出舱的90后航天员。此次出舱活动持续9小时，创造了中国航天员出舱活动的最长时长纪录。
本次出舱活动的主要任务是为中国空间站安装空间碎片防护装置以及进行舱体的巡检，蔡旭哲和宋令东在宇航服和头盔上装上的摄像头将宇宙中那一幅幅星际风景一一拍摄下来，展现了中国航天员出舱首次安装“防护罩”的画面。
>>>太空漫步挑战多，航天员状态仍良好
在出舱活动中，航天员要应对失重的环境以及舱外航天服的各种限制，在 失重状态下将各种复杂的设备正确安装到指定位置和角度，对于航天员的综合能力要求极高。
此外， 舱外航天服的生命保障系统、生命支持系统、轨道控制系统等多个子系统设计精巧，功能强大，但同时也增加了航天员在舱外活动的难度。航天员需要在有限的时间内处理复杂的操作，同时还要保证自身的安全，这对于航天员的心理素质和操作能力都是极大的挑战。
而神舟十九号航天员的健康状态仍然良好，在出舱活动中，航天员们始终保持警觉，准确无误地完成每一个动作，展现出色的应对能力和应变能力。
>>>航天员的舱外工作到底做什么？
Q:航天员出舱的任务重点是什么？
此次出舱活动的重点任务主要包括 “舱外安装防护罩”和“舱体巡检”两个方面。前者主要是通过将“防护罩”安装在舱外的金属结构上，来加强空间站对太空垃圾和微小物体的防护性能， 后者则是通过定期对机务舱体进行检查，及时发现并排除潜在的故障隐患，确保空间站的安全稳定运行。
Q:舱外工作有哪些困难？
在进行“舱外安装防护罩”的工作中， 由于航天员处于“失重状态”，需要克服重力导致的失衡问题，同时还需要克服舱外环境的影响，包括宇宙辐射、温度变化、真空环境等。
而在进行“舱体巡检”的工作中， 航天员需要具备专业的技术知识，包括对航天器的结构、系统、部件等的了解，同时还需要具备较好的操作能力和反应能力。
Q:舱外工作如何维持良好状态？
在舱外工作，航天员需要具备一定的体能和耐力， 以应对长时间的运动和工作，平时还需要进行适当的锻炼和训练，保持良好的身体状态，例如可以进行有氧运动、力量训练和柔韧性训练等，增强体力和耐力，提升身体的灵活性和协调性。
航天员在舱外活动时，需要注意合理的饮食和休息， 以保持身体的能量水平和恢复能力。可以选择高能量、高营养的食物作为补充，尽量避免过度疲劳和压力。此外，保持积极的心态和情绪也是非常重要的，可以通过放松、冥想等方式来减轻心理压力和焦虑。
<一>NASA选择的拍摄手段与中国不同，画面也大不同
航天员在舱外工作的画面与NASA发布的那些精彩宇宙照片有很大的不同，NASA拍摄的宇宙照片选用的是 “彩色影像拍摄方式”，利用不同的特殊光谱拍摄到了宇宙中各种不同的景象，展现出了比肉眼所见更为丰富的宇宙景观。
而中国航天员在舱外拍摄的画面则更多地以 肉眼可见的方式呈现，在选择拍摄角度时更重视的是从航天员的角度所看到的画面。在中国航天员所拍摄的画面中，我们可以看到 宇航员与星空之间的距离感，会感受到那一片片宇航员眼中的星空是如此的广阔浩瀚。
<二>在太空漫步，不应忽视的几大挑战
NO.1“日夜交替”的环境变化
在太空中，航天员会经历快速的日夜交替，这意味着他们需要在极端的温度和光照条件下工作和生活。 日间，航天员将面临强烈的阳光照射，温度可能升高到几百度，而夜间则会面临极端的低温，这要求航天员必须具备良好的生理调节能力和适应能力。
NO.2高强度体力消耗的应对措施
在舱外工作，航天员将面临高强度的体力消耗， 长时间的失重状态和高强度的体力活动会对航天员的身体产生巨大的压力和挑战。因此，航天员必须具备良好的身体素质和耐力，以应对高强度的体力消耗。
例如， 在平时的训练中，航天员可以通过模拟舱外活动的动作来提高身体的协调能力和耐力，同时，合理的饮食和休息也是非常重要的，以保持身体的健康和稳定状态。
NO.3微虑失重状态下的心理适应能力训练
在失重的状态下，航天员需要具备高度的心理适应能力，以应对可能出现的各种突发情况。 例如，在长时间的失重状态下，航天员可能会感到头晕、恶心等不适症状，这就需要航天员具备良好的心理素质和应变能力。
此外， 在舱外活动中，航天员需要时刻保持警觉，随时注意周围环境的变化，并能迅速作出反应，因此，航天员需要具备高度的专注力和敏锐的观察力，以保证在舱外活动中的安全和顺利。
【总结】航天员的舱外活动不仅是任务执行，更是向公众、尤其是青少年进行科普教育的重要窗口
随着中国空间站建设的推进，未来将会有更多的航天员进行舱外活动，例如进行太空实验、设备维护等。因此，航天员的舱外活动将成为公众了解航天事业、关注航天科技的一个重要途径。
同时，关于航天员在舱外工作健康监测与体能恢复的研究可能成为未来的重点课题，和NASA相比，中国的航天事业仍在发展阶段，但中国航天员所拍摄的宇宙画面却展现了中国航天的坚实步伐，相信在不久的将来中国航天事业将更进一步，加快进程，探索更多未知的星际领域。
