自卑，这通常是由于我们童年家庭教育以及生活经历中遇到的挫折所导致的，这是一种很普遍的心理状态。

在社交场合中，一个自卑的人往往不敢表达自己的观点，害怕别人的评价。在自卑的影响下，我们可能会回避某些事情，以维护自己的自尊和安全感。

自卑的定义

自卑，这是一种自我否定的情绪体验，主要是因为我们对于自身的缺点放大，对于自我某些失败点的过度关注，以及对自身价值的低估。

自卑会影响我们的情绪、行为和生活质量，使我们难以在社会交往、学习、工作等方面发挥出应有的潜力。

自卑的原因

自卑的原因因人而异，可能源于家庭背景、成长经历、人际关系等因素。例如，在童年时期经常被批评或忽视的人，可能更容易产生自卑感。

此外，一些重大的生活事件，如失业、失恋等，也可能导致自卑。

心理学：如果你不愿意做这三种事，说明你骨子里非常自卑

1，不敢表达自己

骨子里非常自卑的人，往往不敢表达自己，在社交场合中保持沉默。

他们害怕说出自己的想法后，会被他人嘲笑或拒绝，他们害怕遭到别人的质疑和否定，因此，总是尽量避免成为人们关注的焦点。

这种对自己想法的压抑和隐瞒，使得自卑者难以建立良好的人际关系，乃至于会错失许多展示自己才华和能力的机会。

2，拒绝尝试新事物

自卑者的另一大表现是不敢尝试新事物。他们害怕面对失败，担心自己不能胜任新的挑战，因此宁愿选择安逸的生活。

这种恐惧使他们在面临机会时，会表现得犹犹豫豫得。

进而会与更好得个人职业发展机会失之交臂，难以实现自己的人生目标。拒绝尝试新事物不仅使得自卑者的生活领域变得狭窄，还会进一步加剧他们的自卑感，形成恶性循环。

3，过分在意别人的看法

对于自卑者而言，别人的眼光和评价至关重要。他们总是担心自己会给别人留下不好的印象，因此对待他人的评价十分敏感。

一旦收到负面的反馈，他们会感到极度焦虑和沮丧。

这种对他人看法的过分关注使得自卑者生活在持续的压力之下，这可能导致他们难以建立良好的人际关系，甚至影响他们的心理健康和生活质量。

三、如何克服骨子里的自卑

1，增强自我意识

了解自己的优点和缺点，正确地评价自己是克服自卑的关键。我们可以通过反思、与他人交流等方式，逐渐认识自己的价值，提升自我意识。

2，树立自信

自信是克服自卑的重要方式。我们可以通过设定小目标并努力实现它们，不断积累成就感，逐渐恢复自信。同时，正视失败，将其视为成长的机会，而不是自我否定的理由。

3，改善社交技能

现如今，社交是人人需要学会的普遍技能，良好的社交关系，可以让我们变得更加自信果断，在职场可以更加顺风顺水，做事可以得心应手。

我们可以尝试主动与他人交流，参与社交活动，建立稳定的社交圈子。在关系中，保持真诚和尊重，学会感恩和给予，有助于我们建立良好的人际关系。

4，勇于面对挑战

尝试新事物是克服自卑心理的关键。当一个自卑者鼓起勇气面对挑战时，他们可能会发现自己的潜力远远超出自己的想象。

即使失败，这种尝试的过程也能帮助自卑者更好地了解自己，增强自信心。因此，勇于面对挑战是克服自卑心理的重要途径。

5，寻求专业帮助

如果自卑严重影响了我们的生活，寻求专业帮助是一种明智的选择。

心理治疗师可以帮助我们认识自己的问题，提供有效的应对策略，从而帮助我们走出自卑的阴影。

自卑是一种普遍的心理状态，但它并不可怕。如果你不愿意做文中提到的三种事，那么可能说明你骨子里非常自卑。

要克服自卑，我们需要增强自我意识、树立自信、改善人际关系以及寻求专业帮助。只有这样，我们才能重拾自信，实现更好的人生。