当孩子在紧张的情况下，身体内的“神经递质”会大量分泌，这样就会让孩子不由自主地咬指甲。 这种情况在青春期的孩子身上尤为常见，比如在考试前、准备考试时。 如果家长发现孩子有这种情况，可以及时和孩子沟通交流，帮助孩子缓解压力。 当孩子心情好的时候，自然也就不会再咬指甲了。 而如果孩子的压力比较大，家长可以给他们多一些陪伴，多鼓励他们、给他们多一些鼓励，这样也有助于缓解压力。 还可以带孩子去户外运动，这样也可以有效缓解压力。 如果是因为情绪问题导致的咬指甲，家长可以教会他们用不同的方法来发泄情绪。 比如可以去运动、听音乐、看书等等。 如果是因为自己的指甲比较长，需要用手来处理时，家长可以教给他们用小剪刀修剪指甲。 或者是带着孩子去剪指甲，告诉他们剪完之后会更好看、更整洁。 这样也可以帮孩子转移注意力，减轻压力和焦虑。
除了神经递质的分泌之外，缺锌也是一个导致孩子喜欢咬指甲的原因。因为身体内缺锌的话，会导致我们味觉发生变化，味觉变得迟钝。 而孩子一旦感觉到味蕾变得迟钝之后，就很容易出现爱吃一些奇怪的东西，比如喜欢吃指甲、喜欢吃沙子等等。 如果家长发现自己的孩子有这种情况的话，要及时帮他们补充锌元素。或者是多带孩子出去运动锻炼身体，平时也可以多吃一些富含锌元素的食物。 如何判断孩子是否缺锌？ 孩子爱咬指甲也有可能是身体内缺锌导致的，这个时候家长要多注意观察一下孩子的身体状况，看看有没有出现缺锌的情况。 如果有的话，可以通过食补来帮助孩子补充体内所需的锌元素。但是食补也要注意方法和量，不要给孩子吃太多。
如果孩子体内缺少一些微量元素，也会出现爱咬指甲的情况。比如缺铁、锌、钙等等。 对于孩子来说，这些微量元素都是必不可少的，如果缺少这些元素的话，就会影响到他们的健康。 家长如何帮孩子纠正咬指甲的习惯？ 如果孩子有咬指甲这个习惯的话，家长一定要及时帮助他们改掉。可以在孩子指甲上涂一些润滑油或者是带孩子去做个检查，看看是不是缺少了这些微量元素。 如果确定不是的话，家长可以给他们买一些补充这些微量元素的食物，让孩子适当地补充一下。 另外，如果孩子经常咬指甲的话，也要注意让他们剪指甲。尽量不要用手直接抓指甲，也不要用嘴咬指甲。 平时可以带孩子去户外运动，多参加一些户外活动。
