每个人都是带病生活的，或轻或重。我想我是抑郁了。

一个月前，我感觉我很不舒服。是发自内心的那种——我不开心，因为没有可让我快乐起来的事情，我不伤心，因为也没有能够让我痛彻心扉的故事发生。我就浑浑噩噩的过着每一天，然后会突然质疑自己：这是怎么了？难道生活就是这样的吗？我不想活了。死了算了。

各种不良的情绪会干扰到我。不开心，不快乐，没有能够让我彻底放松下来的事情。我吃了很多的药，怀疑自己是经前期综合征，或者是到了更年期了。吃完之后，压抑的情绪貌似是得到了缓解，但内心依旧是不开心的。就像是一道尘封许久的门一样，怎么推拉都充满了厚重感，压迫感，很费劲。

我想我是抑郁了。说不清道不明的源头，细思下来，其实都是自己的内心在作怪。

我想起我的一个同事，在二十几岁的时候就抑郁了，很严重。她是一个极其敏感的人。她有一个弟弟，父母对弟弟娇惯一些，她看不惯；父母让她做的家务多一些，她很不满。于是她的积怨越来越深，目光从最初的怨恨到了呆滞和无神，曾经会找人倾诉，到后来就闭口不言。

我不是很敏感的人，但我的心思也很细腻，会多想一些事情。那好吧，怎样才能做到不多想呢，办法就是少想，或者不想，那就要转移自己的注意力，打开心扉。

我开始行动起来了。不再拘泥于自己的小世界中，把即将掉入抑郁泥浆中我的拯救出来。

想到就要做到。我开始进行了快速的调整。早晨送完孩子后，运动一个小时是我的首选。

送完孩子后，我的时间就充裕了。运动项目有两个，一个是到公园散步，从慢到快，直至微微冒汗。然后做做拉伸。公园里有跳广场舞的，我也会伴随着欢快节奏的音乐加入其中，那种感觉很是兴奋。其二就是游泳。游泳其实是一种孤独的运动，在水中你可以释放自我，完全的抛开了一切。你会感觉到水流抚摸你的全身，你在游完一定的距离后，也会心跳加速，甚至会出汗。

两个运动项目都比较适合我，可快可慢，根据自己的身体状况进行调整。这些日子，我又陪着孩子在羽毛球馆打球，那种酣畅淋漓的感觉，会让你感觉到你就是世界的主角。

人在运动过程中会释放内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以促进内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。

当我坚持运动后，感觉神清气爽，精神状态改善了很多。明白人一定要动起来。俗话说，人挪活，树挪死，没有过不去的坎。

另外，我坚持读书。我读书范围比较杂，文学类、哲学类的都读。在这些文字中，我会感悟到人性的复杂和多元。同样在大千世界中，我们人类微乎其微，渺小的可怜。在人这短暂的一生中，都是带着使命感存在的，不要因为目前的不如意就自怨自艾，顾影自怜。如果世界是个大的仪器的话，我们都是它的各个部位的小零件，哪怕我们很微小，但缺一不可，一定要正确的认识自己，给自己一个正面的评价。

当意识到这些之后，我的心情开朗了很多。阳光很美，普照着每一个人。在匆忙的旅途中，不妨偶尔的停下脚步去感受一下大自然的馈赠，要知道，我们每个人都是独一无二的，都是最出色的作品。