最近很多体质差的朋友问我，对于身体太差可以通过运动来强生健体吗？比如一些冬泳，马拉松之类的？
古人有云不为名医，则为良将，身体不好要么当医生调理身体，要么当兵强身健体。对于身体虚弱的人适当的运动对于身体有好处，过量的运动对于身体并没有好处。
比如冬泳，对于身体虚弱的人来说本身阳气就是虚弱的，这个时候再去接触凉水身体必然会更加的难受，阳气会更加的亏虚。不仅仅不会让身体好起来，反而会加重病情。非常容易感冒，甚至便溏拉肚子。
对于正常人阳气比较旺盛的人可以冬泳，可以增强抵抗病邪的能力。
身体虚弱的人跑马拉松并不可取，跑的时间越长，出汗越多，反而更加的伤心血，汗为心之泽，心缺少了濡养就会非常容易导致猝死的情况发生。
所以说我们需要适当的运动，坚持慢走做到微微出汗即可。不要不运动，人过于懒惰会导致脾胃运化功能下降，反而身体会越来越差。另外也需要保持饮食清淡，不要觉着身体虚弱了需要大补补，很多时候补的越多不消化反而加重病情。
