转氨酶是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”，主要存在于肝细胞内。当肝细胞发生炎症、坏死、中毒等，造成肝细胞受损时，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高。

一、谷丙转氨酶升高的真相

谷丙转氨酶（ALT）是反映肝脏功能的一项重要指标。通常情况下，健康的肝脏中的ALT含量较低。然而，当肝脏受到损伤或炎症时，ALT便会急剧上升。谷丙转氨酶升高可能由多种原因引起，如病毒性肝炎、脂肪肝、药物性肝损伤等。

转氨酶的正常值一般是0-40U/L之间，超过40个单位就可确认为肝功能异常。一般临床上按照超出转氨酶正常范围的多少，大致可以分为三个阶段：

1、当转氨酶在40-120之间为轻度升高

2、转氨酶在120-400之间为中度升高

3、转氨酶大于400时，为重度升高

二.谷丙转氨酶升高见于哪些情况呢？

1.急性病毒性肝炎，一般认为，当谷丙转氨酶超过正常参考值2.5倍时，且持续超过半个月，则认为是感染了急性病毒性肝炎。

2.慢性病毒性肝炎、肝脓肿、肝癌等慢性肝脏病变时，谷丙转氨酶可出现中度升高。

3.心肌梗死、心肌炎、心力衰竭等心脏病变时，谷丙转氨酶可出现轻度偏高。

4.长期饮酒或一次大量饮酒或近期服药等均可引起谷丙转氨酶的轻度偏高。

5.剧烈运动后检测或过度劳累时可能也会出现ALT的轻微偏高。

三、降酶保肝的秘诀

面对谷丙转氨酶升高，我们该如何应对呢？首先，我们需要明确病因，以便采取针对性的治疗措施。接下来，我们为大家推荐几种实用的降酶保肝方法：

1. 均衡饮食：保证充足的蛋白质摄入，以修复受损组织。同时，应限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，以减轻肝脏负担。

2. 适量运动：适当运动有助于提高机体免疫力，促进肝脏功能恢复。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。

3. 合理用药：在医生指导下，选用具有保肝功效的药物。切勿自行服用药物，以免加重肝脏负担。

4. 保持良好心态：情绪对肝脏健康具有重要影响。保持乐观心态，有助于降低肝病复发的风险。

5. 定期检查：定期监测肝功能指标，有助于及早发现肝病迹象，及早干预。

面对谷丙转氨酶升高，我们应保持冷静，明确病因，采取合理的降酶保肝措施。