除了这两方面的规律之外，对于女性群体来说，月经的规律也是身体健康的一个重要基础。如果大姨妈的到访总是时早时晚、没有任何规律可言，那么就会给自己的身体健康带来诸多不利影响。

一、月经不调的原因

如果大姨妈想来就来，没有任何规律可言，这个时候就必须要弄清其中的原因，然后再逐步引导它回到正轨。

1.脾胃虚弱

对于大部分女性来说，如果体内湿气较重，就会引发脾胃问题，而脾胃不好的人身体通常会表现出较差的运化能力，这个时候就无法对月经进行有效的调控，进而引发月经不调问题的出现。

2.精神压力过大

女性是非常感性的，她们在遇到一些变故的时候，总是会出现较大的情绪波动。如果长期处于较大的精神压力状态下，就容易导致肝气郁结，由此也会使月经的规律性遭到打破。

3.多次流产

不管是自然状态下的流产还是人工流产，都会使子宫内膜受到损伤，导致子宫内膜变得越来越薄，这个时候月经也会变得不正常，要么提前到来，要么推迟久久不来。所以女性一定要做好避孕措施，在没有做好孕育准备之前一定要避免怀孕。

4.过度劳累

如果女性过度劳累，也容易引发月经不调的问题。这主要是由于过度劳累使得体内的激素分泌出现了异常，由此而对月经的周期造成了一定影响。

除了影响大姨妈的规律之外，过度劳累还有可能会导致经血量变多或变少，这些情况都会给女性的健康带来极大打击。

女性在出现月经不调问题的时候，总是会非常担心自己患上了什么疾病。所以在面对这种问题的时候，大家应当如何予以有效缓解呢？

1.补充气血

当女性气血不足的时候，就会影响到月经的来潮，所以在每次大姨妈到访之前，一定要注意进行气血的补充，比如说红枣等食物都可以帮助女性补充气血，使女性更好的应对大姨妈的问题。

2.注意保暖和休息

在进入经期的时候一定要注意保暖和休息，避免寒邪之气入侵，同时也不要过于的疲劳。因为女性在月经来临的时候身体是非常脆弱的，这个时候如果稍有不慎就可能会被各种疾病盯上。

3.补血

当月经过后，身体会因为流失大量的血液而变得虚弱，这时就需要吃一些补血的食物，比如花生、羊肉以及莲藕等，都具有较好的滋补效果。

对于女性群体来说，在月经期间身体素质非常差，抵抗能力也比较弱，所以很容易受到各种疾病的骚扰，特别是当出现月经不调的问题时，就会导致身体激素的分泌处于紊乱状态，由此而给疾病以可乘之机。

所以为了确保自己的身体健康，女性要注意保养自己，保持规律的月经，才能够使自身的体质得到增强。