运用好时间管理法+生物钟，可以完美解决这个问题。

时间管理法就是老生常谈了，主要由两种方法，咱们把它叫做紧急重要矩阵，就是任何事情分成重要、紧急、不重要、不紧急四个类型，其中重要和紧急的马上去做，紧急不重要的安排别人去做，重要不紧急的每天要做，不重要不紧急的以后再做，这个顺序请新职人要记牢。

第二种时间管理法，我在这几天的文章里面也提到了，叫番茄工作法，将工作时间分割成25分钟一个工作单元，每完成一个单元后休息5分钟，最多休息半小时，这样做有助于集中注意力，并防止身体过度疲劳，其实这种方法就是细化分解工作任务的一种方法，无非就是换了一个新名词而已。

学会了时间管理法当然重要，这是一种通用的方法，但也要与自己的生物钟结合起来，这样才能更高效，咱们每个新职人都需要了解自己的生物钟，识别自身高效时段，也就是一天中你最清醒、最有活力的时段，规避最容易分心/疲劳的低效时段，然后进行劳逸结合。

刘不是曾经拥有这种方法帮助一家上市公司扭转了质量事故和EHS事故高发的局面，实现了这家企业首个百日无事故日，而且这家企业的安全生产状态一直到现在，都很良好，我的方法就是时间管理法+生物钟管理，结合公司事故发生规律，莫索出了一套行之有效的方法。

一般情况下，每天的8 点-12 点，5 点-18 点，这个时间段内大脑最活跃，易专注，且思维敏捷，把最重要、最需要创造力的工作安排在这两个时间段进行，这个时间段安排工作，大家都容易高效完成，对于新职人而言，建立习惯和自律，每天盘点，规划次日任务清单，这非常重要。

其实，告别「拖延症」就这么简单，贵在于坚持+耐心。