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“医生，您说这肝病啊，有啥‘祸根’？是不是就跟喝酒有关系？”老纪皱着眉头，一脸疑惑地看着医生，眼里透着几分焦虑。

医生微微一笑，摇了摇头：“老纪，喝酒确实是伤肝，但其实除了酒精，生活中还有些不太起眼的习惯，也可能是肝病的‘帮凶’。有些‘祸根’啊，不光是酒精才‘种’出来的，咱们有几个不注意的小习惯，反而是养成肝病的关键。”

老纪瞪大眼睛，恍然大悟般地点了点头：“这我还真是头一次听说，医生，您快给我好好说说，我这人有点‘粗糙’，平时大意，怕是那些习惯我还真不在意。”

医生轻咳两声，微微一笑，说道：“好啦，那我便从最为常见的讲起。首先，首要的一点便是常常熬夜。这一不良习惯危害甚广，既损健康之躯，又扰次日精神，使人难以保持良好的状态，实应摒弃。”

肝脏可是咱们身体的‘解毒大师’，它晚上工作效率最高，特别是在夜里11点到凌晨2点之间，肝脏忙得不行，帮咱们清除毒素。

如果您熬夜，它不仅得加班加点，还得在您醒着的时候跟其他器官一起工作，久而久之，肝脏就负荷过重，容易受损。

老纪一拍大腿，有些懊恼地说：“哎呀，医生，这我可真犯过，年轻时候加班、玩儿，半夜不睡的日子可不少。现在偶尔还熬夜看个球赛，没想到还伤肝啊。”

医生点点头：“对呀，老纪！人越到年纪大了，肝脏的恢复能力也会慢下来，所以熬夜这个习惯越早改越好。以后啊，早点休息，就等于给肝脏放假，让它在该‘修整’的时候好好工作，这样肝脏才能更健康。”

老纪若有所思地点点头：“明白了，明白了，看来以后可不能再乱熬夜了。”

医生微微浅笑，接着讲道：“至于第二个祸根，乃是饮食过于油腻所致。很多人觉得肝病跟饮食关系不大，实际上，油腻的食物是肝脏的另一个大敌。您细想，油腻之食会致使肝脏负担剧增，需加倍劳作，去分解脂肪，处理诸般废物。

老纪惊讶地瞪大了眼睛：“哎呀，医生，那我这爱吃肥肉、烤串儿的毛病还真得改改了！”

医生点点头，笑着说：“对！尤其是随着年岁渐长，肝脏分解脂肪的原有能力已然呈下降之势。要是平时还不注意，三天两头大鱼大肉的，肝脏负担只会越来越重，积累的脂肪一多，肝脏也会越来越脆弱。”

老纪认真地听着，连连点头：“医生，您这话说得好！以后我吃饭就尽量清淡点儿，少吃那些油腻的东西。”

医生微笑着说：“对了，老纪，还有第三个要注意的——那就是乱吃药。肝脏恰似身体内的“解毒工坊”，它默默担当着为机体清除有害物质的重任，犹如一座坚不可摧的堡垒，护佑着身体的健康。”

此乃常见的生理机制，对维持机体的正常运转至关重要。要是乱吃药，尤其是一些不必要的药物，肝脏就得拼命分解这些药物的化学成分。

长期以往，肝脏负担沉重，难以承受，进而极易受损。其承受力有限，长期重压之下，损伤在所难免。

老纪摸了摸下巴，若有所思地问道：“那像那些普通的感冒药啊、止痛药之类的，也得注意吗？”

医生颔首言道：“确实，特别是此类药物，倘若非必要，尽可能少服用。很多药物其实会影响肝脏的解毒功能，甚至对肝细胞产生损害，尤其是中老年人，肝脏代谢能力本就不如年轻人。平时有个头疼脑热，不要动不动就吃药，多喝水、多休息也是不错的选择。”

老纪感慨地说：“哎，看来这用药真得小心啊，以前我可是有点‘头疼脑热’就吃药的习惯，现在得改改。”

医生欣然拍了拍他的肩膀，微笑道：“没错，老纪。肝脏乃身体关键之脏器，平素需以良好习惯精心养护。其健康对整体机能至关重要，须臾不可忽视优良习惯的养成。只要生活上注意，避免这些‘祸根’，肝脏就能好好工作，让我们健康长寿。”

老纪笑着点头，满怀感激地说：“谢谢您，医生！今天我可是学到了不少，以后这肝脏我得当成宝贝一样，好好保护。”

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[1]刘志平，补充维生素D治疗对非酒精性脂肪性肝病及铁负荷水平的影响，武汉市汉口医院消化内科,2024-06