发现许多职场人都处在这样一种状态：理智告诉你不要轻易离职，学会自洽，但内心却十分煎熬，总想着再给自己一点时间，情况一定会有所改变。

如果你偶尔也存在这样的情况，就要认真思考，到底是哪里出了问题。如果找不到原因，哪怕给自己再多的时间，情况都不会改变，还会加剧煎熬的程度。

就像你背着包袱前行，时间不会让包袱变得更轻，只能让你的脚步越来越沉重。

如果能找到原因，并且正确归因，就相当于卸下包袱，你会发现前，轻装上阵的感觉会很好。

内心煎熬是一种心理状态，相同的情况在不同人的身上会出现不同的反应，并非现状很糟糕，而是内心的状态存在差异。

1.现实跟不上认知的程度

当现实无法满足认知的高度，就会陷入一种莫名的精神内耗。就像深山老林的人，没见过什么世面，他们觉得老婆孩子热炕头，就已经很幸福，很满足了。

可对于有些人来讲，这样远远不够，哪怕是有车、有房、有存款，依旧会感觉压力很大。相同的情况，由于认知的不同，在内心产生的结果不同。

认知与现实的差距越大，并且现状短期内无法得到有效改善时，内心的焦虑就会递增。就像“由俭入奢易，由奢入俭难”是一个道理。

认知＞现实，通过努力看不到希望的时候，就会产生各种各样的想法。正所谓“穷则思变”，不是真的“穷”，而是希望通过努力拉近与认知的距离。

2.想要的太多，做的太少

有些人想法很多，却没有实施，总是还未开始行动就已经想到了各种的困难，还会美其名曰“谋定而后动”。

可现实是，哪怕你的想得再完善，实际操作起来，依然会遇到各种各样的问题，想到永远不如做到。

许多人总是因担忧未知的事情，而停下脚步。比如，想学习提升自己，可是又觉得学习之后就一定能提拔？还不如专心拿出业绩，可拿出业绩之后，是否还会被“关系户”顶替……想得太多，反而阻碍了自己前行的脚步。

还没开始做，就被自己的想法吓退的人很多，总觉得自己找不到出路，于是产生焦虑也不足为奇。

3.看不到希望，失去动力

不可否认，这个存在各种各样的“不公平竞争”，有些人可以通过努力打破这层壁垒，可有些人根本无法突破，往往后者居多。

虽说权力、财富在不断重新分配，但社会资源基本分配完毕，阶层趋于固化，许多人哪怕努力一辈子，也不过是别人的起点而已。

人不怕苦，不怕累，就怕拼尽全力都看不到希望。如果看不到希望，每天还要不断地继续相同的事情，感觉到是一种煎熬也在情理之中。

4.丧失主动权，别无选择

前公司有位同事就是如此，明明对薪水不满意，勉强生活，经常被领导当众批评，他心里不爽，但还是不得不忍受，按照他的话说，没有提拔的关系，能力；没有跳槽的本事；没有离职的勇气；更没有副业的收入。

职场人之所以无奈，忍受不情愿受的事情，大多数是因为别无选择。因为生存、生活让我们背负了太多压力，当手中没有选择的权，又不得不忍受现状时，必然会出现压抑的感觉。

既想得到，又怕失去，手中没有更多的选择权，只能等待被选择。

1.明确方向，忽略目标

跑过马拉松的人都知道，全程42.195公里，当跑到30公里的时候，不会感觉自己已经跑了30公里，而是会想还有10多公里才到终点。

职场同样是一场马拉松，目标是行动的方向，找准方向之后，适当的忽略目标，否则就像跑马拉松一样，不管自己走出多远，当前行疲惫到一定程度的时候，还是觉得前面的路很长，什么时候才能到达目的地？

目标固然重要，如果能力超群，轻松到达目标时，不会有太明显的感觉，如果已经很疲惫了，距离目标越近，感觉越是难向前迈步。

谁都希望自己一路高歌猛进，但谁又能保证自己一定是顺风顺水呢，所以，沿着方向前行，适当忽略目标，至少会减少内心的煎熬。

2.躬身入局，先做起来

曾经听到过这样一个故事了，大致意思是说，有座独木桥，一个老者，一个挑重担的人，两个人只要一错身就能过去，可惜一个人挑着重担，无法错身而过。

这时人们都堵在那里，有人说尊老爱幼，让老者先过；有人则说，让挑重担的人先过。就在这时，有人跳入河里，走到二人面前，对挑重担的说，你把担子给我，你俩错身而过，我在把担子还给你，事情就这样解决了。

想什么没用，而是去做什么，想可以无限发散，但做却不能。只有躬身入局，设身处地的去做，才有改变现状的机会。而不是因担忧未来而阻碍了前行的脚步。任何事情都需要做出来，从来没有什么事，仅凭想就能解决的。

3.掌握主动，增加选择

把主动权掌握在自己手中，要么提升自己的价值，让别人需要，那样就有了选择的资本；要么丰富自己的收入结构，比如做副业，用业余时间创造二次价值。

当主动选择权在自己手里的时候，自然不会感觉煎熬，更准确的说是没有时间和精力去自我内耗，还不如做点有意义的事情呢。

领导有选择重用、提拔谁的权利，而自己有选择辅佐谁的资本，甚至可以做出自己的事业。总之，就是用价值来赢得更多主动选择权，而不再是被动选择。

4.从善如流，重新选择

任何事情总是有两面性，无论做什么总是存在成功与失败，就像硬币的两面一样。有时晋升通道堵塞，无论如何努力也看不到希望，不如重新做出选择。

良禽择木而栖，优秀的人才应该选择发挥自己才能的平台，辅佐知人善用的领导，而不是在一棵树上吊死。

很多时候，并非人们没有更多的选择，而是不愿放弃当下，总是在沉没成本中消耗自己。有句话说得好“人生豪迈，大不了从头再来。”

有时重新作出选择，放弃沉没成本，或许下一刻就能迎来更好的未来。

成年人的世界，没有容易一说，有些人能扔掉包袱轻装上阵，而有些人总是背着沉重的包袱负重前行，两者之间高下立判。有时并非事情糟糕，而是思维困境导致的行为偏差。解决思维上的认识，自然可以找到行为上的最佳方式。