尾骨位于人体的下部，是由三个小骨头组成的骶骨，与骶骨和髂骨组成了我们的骨盆。产后尾骨痛是指分娩后，妈妈们感到尾骨部位疼痛。由于在分娩过程中，产妇往往需要进行强大的腹肌和盆底肌肉收缩，尾骨就因此会受到很大的压力，从而引起尾骨痛。产后妈妈尾骨痛也是一种很平常的现象，是新妈妈们较为常见的一种疼痛问题。
产后尾骨痛如何缓解针对尾骨疼痛，一些家庭护理方法是可以采用的。一般来说，产后的妈妈需要尽量地避免长时间的坐着，休息的时候可以上下床移动一下身体，带宝宝出去散步，增加身体的运动量。每天可以做一些简单的体育锻炼，如走路、瑜伽、游泳等，尤其是有针对性的盆底肌锻炼。
对于严重的尾骨疼痛，需要考虑咨询医生，听从建议使用一些疼痛减轻药物。另外，按摩也是一种常用的减轻疼痛的方法，可以使用一些温热的毛巾或热水瓶来进行按摩，或请专业人员帮助进行按摩。
在治疗过程中，知晓自己疼痛的成因是很重要的。产后尾骨痛的发生与女性生殖器官的压力以及阴道通道的扩张有很大的关系。这就要求新妈妈们在整个孕期以及产后，要重视对阴道肌肉和盆底肌肉的锻炼。
预防产后尾骨痛1、平时要适当进行锻炼，增强自身肌肉韧带张力。
2、孕妇在妊娠期间，也要避免过度的压力和长时间的坐着，可以适当的拉伸一下。
3、孕期饮食要均衡营养，防止胎儿过大，还有要避免便秘、慢性咳嗽等情况，在孕中晚期也是要避免进行重体力活。
4、如果是有骨盆某关节患有风湿、结核、软化症时，应该先治好再怀孕。
5、分娩时医生会根据胎儿的大小或妈妈骨盆宽度，选择合适的分娩方式，也会根据产妇情况采取一些措施，如局部麻醉、助产器的使用等，来减轻尾骨的压力。
总而言之，对于产后妈妈来说，尾骨痛是一个非常常见的问题，但我们并不能因为这个问题而放弃对自身的锻炼和保养。合理的预防和治疗方法可以有效地缓解尾骨疼痛，同时也可以提高自身的生育和生活质量。
