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“脾不好，百病生！”这话听着有点夸张？可事实就是这么扎心！肠胃不好，吃啥都不香，脸色蜡黄，浑身没劲；脾虚了，气血生化无源，贫血、失眠、健忘全都找上门；脾阳亏了，手脚冰凉、腹泻不止，连老寒腿都提前报到了。
归根到底，脾就是人体的“中央银行”，负责管理气血，统筹能量供应，一旦亏空，整个人就跟破产了一样，啥毛病都来了！
少年养脾四君子：基础打不好，身体就是“危楼”！人这一生，脾胃的底子几乎在小时候就打好了。小时候脾胃虚，长大了体质差，动不动就病。看看那些小时候脾胃好的孩子，吃嘛嘛香，个子蹭蹭长，到了成年，整个人底子都不一样。
而那些小时候挑食、积食、脾胃虚弱的，长大了不是胃病缠身，就是气血不足，甚至动不动就过敏、湿气重，一身毛病。
中医里有个经典方子——四君子汤，是调理脾胃的基础方，由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成，作用就是健脾益气，帮助身体把吃进去的东西转化为气血，供给全身。
一个人气血充足，才能长得好，身体棒，免疫力强。
现代医学也没闲着，研究发现，儿童时期肠道菌群的健康直接影响免疫系统的发展。脾胃好的人，肠道菌群稳定，能更好地吸收营养，抵抗病菌。
而脾胃虚的人，肠道屏障功能弱，容易感染病菌，甚至和过敏、哮喘、自身免疫病都有关系。
现实案例：小时候吃得少，长大了病一堆有个真实的病例，一个十几岁的女孩，从小挑食，吃饭少，稍微吃点就肚子胀，家里人觉得她就是胃口小，没当回事。
结果到了青春期，月经不调，脸上长痘，整个人瘦瘦弱弱，医生一看她舌苔厚腻，脾胃虚寒，直接下了个“脾虚痰湿”的诊断。
等到长大工作了，压力一大，胃病、失眠、贫血全都找上门，这时候才后悔小时候没好好养脾胃。
孩子的脾胃，是一生健康的根基！养好脾胃，就像打地基，地基不稳，长大了再补救，难度可就大了。
中年用归脾：熬夜、压力、贫血，全靠它撑场面！到了中年，生活的暴击接踵而至——熬夜加班、家庭压力、饮食不规律，脾胃成了最大的受害者。
最典型的表现就是：容易疲劳、失眠多梦、健忘、情绪低落，甚至贫血、心悸。这些问题，归根到底，还是“脾”出了问题。
《黄帝内经》早就说了：“脾主统血。” 也就是说，脾的功能好不好，决定了血液是否充足。中年人很多贫血、气血亏虚的问题，光靠补铁补血是不够的，关键是得让脾把气血生化出来。
这个时候，就得靠“归脾汤”出手了。归脾汤=四君子汤+黄芪、龙眼肉、酸枣仁、远志等，专门针对脾虚、气血亏损的人。
它能补脾益气、养血安神，特别适合那些熬夜多、压力大、容易健忘、失眠的中年人。
现实案例：35岁，熬夜猝死，谁的错？某公司高管，35岁，长期熬夜加班，白天靠咖啡续命，晚上睡不着，吃饭不规律，结果某天加班时突然倒下，送医抢救无效。医生说，他长期气血亏虚，脾胃功能早就透支，最后心脏供血不足，发生猝死。中年人，不怕累，就怕脾胃撑不住！
别把健康当成理所当然，熬夜、压力、饮食失调，迟早会让你付出代价。归脾汤，就是给中年人的救命稻草，别等到身体亮红灯才后悔！
老年养脾附子理中：阳气不够，寒气趁虚而入！年纪大了，肾阳亏虚，脾阳也跟着减弱，最明显的表现就是手脚冰凉、怕冷、腹泻、大便不成形，甚至出现慢性胃炎、消化不良、脏器下垂。
很多老年人一到冬天就肠胃不好，甚至因为腹泻、脱水住院，这就是典型的“脾阳虚”。
这个时候，“附子理中汤”就派上大用场了。附子理中汤=理中汤（人参、白术、甘草、干姜）+附子，主要作用是温补脾阳，驱寒祛湿。
特别适合那些一到冬天就手脚冰凉、脾胃功能下降的老年人。
现实案例：冬天来了，老年人腹泻住院某位老先生，70多岁，每年冬天一变冷，就开始腹泻，吃啥都拉，身体一天比一天虚。
家人以为是吃坏肚子，结果医生一看，说是脾阳虚寒，开了附子理中汤调理，一个冬天下来，腹泻好了，整个人也精神了。
老年人的脾胃，就像家里的老暖气，年久失修，供不上热。附子理中汤，就是给身体“加温”，让脾胃重新有力气工作，吸收营养，保证身体机能正常运转。
总结：脾胃不好，人生就是“折旧品”！人这一辈子，脾胃就是你的“能量发动机”，少年的时候，它是成长的基石；中年的时候，它是抗压的支柱；老年的时候，它是延寿的关键。
你可以不养生，但你不能不养脾，因为脾虚，是所有疾病的根源！
少年靠四君子打基础，中年靠归脾汤稳气血，老年靠附子理中汤温阳气。别等到身体垮了，才想起脾的重要性，到那时候，补救的成本可比现在高太多了！
参考文献
1. 《黄帝内经》
2. 李时珍，《本草纲目》
3. 中华中医药学会，《脾胃学说研究进展》
4. 世界胃肠病学会（WGO），《胃肠道微生态与健康》
5. 《中国慢性病防治指南》
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