鲈鱼除了清蒸之外用锡纸烤鲈鱼也是非常好吃的，家没烤箱如何烤鲈鱼呢?聚餐网今天介绍这道用平底锅和锡纸做烤鲈鱼就非常适合你，烤好后的鲈鱼外面鱼皮被煎得金黄，又在锅里浸透了酱汁，非常下饭，冬天怕鱼凉了不好吃，我们特意用了锅底添加了很多配菜，配菜也被酱汁煮得火红入味非常好吃。

一、平底锅烤鲈鱼

主料：鲈鱼一条，金针菇一小把，藕一节，莴笋一根，千张一张

配料：郫县豆瓣酱2大勺，加入干辣椒段10g、花椒5g、豆豉5g、姜蒜末和洋葱半个，450ml清水，醋1勺、生抽2勺，盐、白胡椒粉、料酒适量

制作工艺：

1、首先准备一条鲈鱼去除内脏清理干净，注意要把鲈鱼从鱼肚剖到鱼背但不切断(买的时候让鱼贩老板帮忙处理好)，在鲈鱼身切花刀，洗净用厨房纸吸干水份。

2、把洗好的鲈鱼从两侧展开铺平，抹上盐和白胡椒粉，再加1勺料酒，腌制30分钟后。

3、金针菇去根;藕去皮切片;莴笋切滚刀块;千张洗净后细条备用。

4、取一张锡纸在接触鱼身的部分刷上一层油，将腌制好的鲈鱼正反面也刷上油，鱼皮那面朝下放在锡纸上。

注：腌制时鱼皮那面盐少放些，包锡纸时鱼皮那面的锡纸上均匀撒少许盐，可避免粘皮。

5、再取一张锡纸，同样地刷一层油，覆上鱼身;

注意锡纸的四周每条边都向内折叠，用牙签扎几个气孔，便于散发水汽。

6、取一平底锅，加少许食用油垫底，放入包裹好锡纸的鲈鱼(要把鱼皮朝下)，中小火慢烤15-20分钟。

7、锡纸揭开取出，将鱼翻面，继续用中小火烤10分钟后取出。

注意：刚烤好锡纸很烫手，要用筷子或其他工具操作

8、热锅冷油，放入2大勺郫县豆瓣酱炒出红油，加入干辣椒段10g、花椒5g、豆豉5g、姜蒜末和洋葱丁煸炒出香味，再倒入450ml清水，加1勺醋、2勺生抽和少许盐调味。

9、煮沸后加入金针菇、藕片、莴笋块和百页条，用中火煮5分钟左右。

10、放入烤好的鲈鱼，小火煮8分钟后即可关火。

11、再撒上少许熟白芝麻、小米椒圈、炸花生粒和香菜，这样好吃的平底锅烤鲈鱼就做好了，配上米饭一起吃超下饭，每一口吃的都是鲜甜。

二、熊猫小贴士

鲈鱼的营养功效

鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经;具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。

1.益肾安胎

鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。

2.维持神经系统的正常

铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

以上就是平底锅烤鲈鱼的制作工艺，欢迎补充，喜欢的话就关注并留下留言，你的关注与评论就是动力。