每一种成功背后，都是苦行僧一般的自律。每一个能够长久健康的人，都有着最了不起的养生习惯。
年轻的时候，我们觉得健康是一切美好的基础，但往往会忽略这个基础。随着年纪渐长，身体症状逐渐显现，我们发现健康原来是人生的一切，只要拥有一个健康的身心，一切美好都在其中。而如果失去了健康，人生将在死亡的阴影，以及疾病的折磨中战栗不安。
最了不起的养生，就是一个慎字。
慎食世界权威医疗杂志《柳叶刀》刊文表示：一个人的健康状况，20%由基因决定，另外60%主要由饮食结构决定，其他的因素只占20%。
我们体检查出的很多疾病，包括很多慢性病，饮食结构都是罪魁祸首。比如脂肪肝，颈动脉斑块，糖尿病，冠心病，脑梗等等。
我们必须严格控制饮食，保证饮食的多样化，饭吃七分饱，不吃高盐，高糖，高油的食品，尤其不能吃垃圾食品。
现在各种疾病越来越年轻化，主要就是管不住嘴。比如抽烟喝酒，把饮料当水喝，把零食当饭吃，或者遇到喜欢的食物，就胡吃海塞，大快朵颐。
慎重饮食，是保持健康的基础。
慎色肾为先天之本，肾精的储量是一个人精气神的根基。
一个人管不住自己的下半身，总想通过性爱的快感刺激自己的神经，肾精消耗过度，就会阳气匮乏，身体持续虚弱，各种微生物和病毒趁虚而入，摧毁你的健康。
古代的皇帝拥有最高品质的生活以及医疗条件，但他们的平均寿命只有31岁。而和他们朝夕相处的太监，平均寿命高达70多岁。
在古代社会，“人生七十古来稀”，70岁已经是高寿了。
皇帝三宫六院七十二嫔妃，还有不计其数的宫女，所谓身在花丛中，想怎么风流就可以怎么风流。自己爽够了，寿运也就消耗殆尽了。
节制色欲，保护好肾精，才能够健康长寿。
慎言道家有一句名言：日出千言，不损自伤。
说话太多，不仅会言多必失，给自己带来不必要的麻烦，还会让自己气血虚弱，身体免疫力下降。
在生活中，我们也常常有这样的感受：如果说话非常多，就会感到胸闷气短，口干舌燥，身体虚弱。
气对身体非常重要，《黄帝内经》说：“百病生于气。”所有的疾病都可以归结为气的问题，如果你经常说话太多，气总是不够用，那各方面的机能都会随之出现问题。
孔子的学生子贡曾经问他：为什么不说话？孔子答：天何言哉，四时行焉，万物生焉，天何言哉！
上天什么话都不讲，一年四季稳然有序，天地万物蓬勃生长，哪有这么多话可讲呢？
沉默是金，少说话，是颐养自己最好的方式。
结语健康不仅关系自己的生活质量，而且关系生命。人最大的福报，不是扬名立万，家财万贯，不是得到广大群众的承认，而是可以健健康康的活着。
重视养生，慎重自律，才能守住自己的福报。
