要我说：退休后的你，啥也不要在乎，不要在父母那里找认同感，不要在儿女那里找存在感，不要在兄弟姐妹之间找关爱感，不要在朋友那里找话语权，更不要在伴侣那里找共情感。

只要在你的嘴里说出一声“我啥也不在乎”这句话，你顿时会感觉到神清气爽，你就是铁打的人生赢家！

周末，朋友张姐给我诉苦了，自己提前退休照顾父母，丢下老伴一个人在家里，尽孝心，无怨无悔地照顾自己的爹娘，但是，稍一不如意，就得到爹娘的一顿责怪，自己心里很委屈。

不是饭菜做的不合口味了，就是卫生打扫不到位，总之，在生活习惯方面不是很和谐。

张姐感觉自己的父母越来越自私，只想自己舒坦，根本不想孩子是怎么过的。

我告诉张姐，这很正常，不要太在乎，不要在父母有那里找认同感，他们已经老了，认知上还是养孩子防老这一套，他们哪里管孩子们会怎样呢！

他们当父母的习惯了高高在上的说教方式，顺从就好了。

况且从结婚后，被当做“泼出去的水”的女儿也没有和父母一起生活，生活方式不一样很正常，需要磨合才好！

张姐一声叹息，苦笑了一下，不敢和我多聊，赶紧回家，又给父母做午饭去了。

其实，我也一样，也是退休后照顾母亲，很多时候，做事也做不到老人家心里去的，起初，我很不舒服，很在乎母亲的感觉，所以，内耗，焦虑，感觉心累，长期下去能把自己搞抑郁了。

我相信，人到中年，上有老下有小的中年女性，或多或少都会遇到这种困境，至此，走进焦虑，失眠，内耗的不良状态中。

喜欢一段话，这段话如同一记重锤，敲醒了退休后，在情感泥沼中挣扎的我，清醒以后的我，和您一起分享：

“在这世上，总会有人让你悲伤、让你嫉du、让你咬牙切齿，并不是他们有多坏，而是因为你很在乎。所以想心安，首先就要不在乎，在乎了，你就已经输了。”

人到中年，回首往事，在经历的风风雨雨中，这样的场景屡见不鲜。

比如在职场上，你辛辛苦苦完成的课题，你做好的顶层设计，还没来得及展示，就被同一组的同行轻易地拿去邀功了。

那一刻，愤怒、委屈涌上心头，你感到郁闷和焦虑。

又比如，在友情上，你全心全意对待的那个人，因为一件不足挂齿的小事，离你而去。

你的心仿佛被撕裂，充满了痛苦和不甘。

仔细想一想，郁闷的情绪，痛苦的根源，不正是因为太在乎他人的认可，太在乎对方，把对方视为了自己生命的全部吗？

因为太在乎，所以自己受伤害，而对方还毫无察觉，太在乎无疑就是一种雪上加霜的自虐行为。

我们要明白的是，每个人都是独一无二的存在。

人的认知里，如同五彩斑斓的调色盘，既有温暖的阳光，也有刺骨的寒风。

人这一辈子，会遇到各种各样的人，有欢笑，有悲伤，有郁闷，有嫉du，有恨，也有咬牙切齿。

这些发自内心的情绪，并非全部来自他人的行为，而是因为自己的内心深处太在乎。

正如一句名人名言所说：“不是别人让你痛苦，而是你在乎。”

太在乎是一种痛，它让人在深夜无眠，让人在思念中煎熬，无法自拔。

太在乎，心就会被束缚，情绪也会被他人左右。

你在乎了别人的看法，就会为了迎合他人而失去自我

你在乎了得失成败，就会在挫折面前一蹶不振。

鲁迅先生说过一句话：“希望是附丽于存在的，有存在，便有希望，有希望，便是光明。”

然而，当我们过度在乎那些可能会让我们受伤的人和事时，希望也可能变成绝望，光明也会被黑暗吞噬。

太在乎是一种负担，它让我们的心灵变得沉重，让我们的生活变得复杂。

因为太在乎，我们会变得敏感多疑，容易受伤；

因为太在乎，我们会变得斤斤计较，失去宽容。

所以，要想心安，首先就要不在乎。

不在乎的榜样就是一生坎坷的苏轼，他多次被贬，但他却能以一颗豁达的心面对。

还记得这句诗吗？“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”

苏轼不在乎仕途的失意，不在乎他人的诽谤，所以才能在困境中依然保持乐观，留下无数传世佳作。

再看那个 “采菊东篱下，悠然见南山”的陶渊明，不愿为五斗米折腰，毅然辞官归隐田园。

他不在乎世俗的功名利禄，只在乎内心的宁静与自由，因而过上了悠然自得的生活。

所以，人一旦学会“不在乎”， 便能拥有一颗强大的内心，方寸之间，便能仰望星空，便能够理解和包容他人的不足和错误，选择和解。

不在乎并非是冷漠无情，而是一种智慧的选择。

当我们不再过分在意他人的评价和看法时，我们的内心就会变得平静；当我们不再为一些小事而烦恼时，我们的生活就会变得更加轻松；

当我们不在乎他人的闲言碎语时，我们就可以坚定地走自己的路。

不在乎了，就能够从容面对生活中的起起落落，不被外界的事物所左右；

不在乎了，便能放下那些不必要的包袱，轻装前行；

不在乎了，便能够以更长远的目光看待人生。

学会不在乎，我们才能在这纷繁复杂的世界中，找到内心的平静与安宁。

生活中的人和事如过眼云烟，我们无法控制别人的行为和想法，但我们可以控制自己的心态。

关注自己的内心需求，珍惜生活的美好，不要为了一些外在的东西而牺牲了自己的幸福和快乐，学会放下那些无关紧要的事情，寻找真正的快乐和满足。

退休了，终于有时间做自己了，遇到任何问题，试着放下那些让我们纠结和痛苦的“在乎”，以一颗淡然的心去面对生活的风风雨雨，学会“不在乎”。

改变不了别人，就改变自己。

在乎与不在乎之间，是一种心态的转变。

心态好了，不在乎了，一种强大的力量在内心永驻。

相信当我们不再被“在乎”所累，便能收获真正的心安和自由。

对于你遇到的“在乎”与“不在乎”，你们又有怎样的思考和经历呢？欢迎大家一起交流分享。