文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

这项运动，对于新生儿宝宝好处多多，宝妈别不在意

新生儿宝宝，虽然非常娇嫩脆弱，但是为了宝宝好，还是需要适当运动的，但是新生儿宝宝能够做的运动很少，但有一项运动，却是非常适合新生儿宝宝的，好处多多，不仅缓解肠胀气、肠绞痛问题，还促进宝宝大脑发育，宝妈别不在意，一起来看看吧！

一般情况下，对于新生儿宝宝，可能大家都没有想过，让宝宝运动，只是当宝宝遇到问题，才会想着去解决。比如，宝宝出现肠胀气问题，就会注意给宝宝拍嗝，让宝宝做排气操等。其实，小宝宝也是需要运动的，这样才有利于宝宝健康发育。

锻炼身体

而在所有适合宝宝的运动中，趴着是最适合新生儿宝宝的运动了。多让小宝宝趴着，不仅可以锻炼宝宝身体，锻炼宝宝手脚力量，以及颈部力量，帮助宝宝更好地学会抬头，还能够为以后宝宝学会翻身、爬行等打下坚实基础。

促进宝宝身体各部位肌肉锻炼

我们让宝宝趴着的时候，可以让宝宝努力试着用手脚支撑其身体，抬头去看周围的食物，在这个过程中，宝宝的头部、颈部、手脚的肌肉，都会得到很好地锻炼。经常让宝宝趴着，宝宝身体也会发育得更好。

促进宝宝更好地学会抬头挺胸

俗话说，“三翻六坐八爬”，其中“三翻”就是指，宝宝3个月的时候，能够学会翻身，而有些父母，不注意锻炼宝宝，当宝宝3个月的时候，别说是让宝宝翻身了，就是让宝宝趴着抬头，都很困难，这也是宝宝也没有好好锻炼的结果。

其实，我们还是应该多锻炼宝宝，让宝宝趴着，这样宝宝不仅可以锻炼宝宝抬头挺胸的能力，对以后宝宝翻身爬行行走都是有帮助的，并且还能够让宝宝提起头来，观察周围的环境。

预防宝宝肠胀气、肠绞痛问题

新生儿宝宝，由于肠胃发育还不完善，容易出现肠胀气、肠绞痛问题，宝宝难受，妈妈看着也揪心。如果宝宝出现肠绞痛、肠胀气问题，那么不妨多让宝宝趴一趴，这样宝宝就会舒服很多。

这是因为，宝宝趴着，可以压迫腹部，帮助排气，缓解肠胀气问题。并且宝宝趴着的时候，还会左右晃动等，这样也是对宝宝肠胃的按摩，从而促进宝宝肠胃蠕动，促进消化，从而缓解宝宝肠胃不适问题。

促进大脑发育

对于小宝宝来说，让他趴着，还是一件比较费力的事情，宝宝全身都会用力，从而这样也会增加宝宝的运动量，宝宝多运动，是有助于宝宝更好地睡觉的，宝宝睡得好，才能更好地促进宝宝大脑发育。并且宝宝趴着，可以更好地观察周围的环境。因为好奇心，驱使着宝宝去探索这个世界，这也是有助于宝宝大脑发育的。

让宝宝俯趴的注意事项

新生儿宝宝也是可以练习趴着的，但是需要注意，宝宝还很娇嫩，趴的时间要短暂，可以从一两秒开始锻炼，随着宝宝成长，而逐渐增加时间，慢慢让宝宝适应。等到宝宝2、3个月的时候，就可以让宝宝多趴一会，10分钟左右为宜，尤其是宝宝不舒服了，宝妈需要即使调整，让宝宝平躺着，以免对宝宝造成心理阴影，而不再愿意趴着了。

在宝宝趴着的时候，宝妈可以和宝宝一起趴着，在宝宝周围放一些玩具，让宝宝试着去抓拿。或者让宝宝趴在自己身上，逗宝宝玩耍，这样都是可以让喜欢趴着的。

宝宝趴着的时候，注意如果宝宝脸部埋进被子里了，一定要及时调整，以免宝宝缺氧，出现危险。

你在宝宝小的时候，是否有经常锻炼宝宝趴着呢？

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。

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