降低对自己苛刻的要求，尝试“一天一个俯卧撑。”

以前就听过“一天一个俯卧撑”的理论，当时很不屑。

一天一个能改什么？太慢了，实在太慢了。

反而新的一年，想要做出改变，会列举超多想做的计划，结果坚持到三个月就筋疲力尽了，又开始懒散了。

在这个快节奏时代，学习要慢慢来，慢慢来才会快。

不要活成“跳蚤人生”-事与愿违，屡屡失败，不是抱怨世界的不公平，就是怀疑自己能力，人们时常由于害怕向上时遭受的打击，而宁愿忍受失败者的生活。

我经历一些事情，才发现慢下来是一件很重要事情，低谷另一方面是个好事，审视自己过去哪些行为导致这个结果，想办法改正。

“一天一个俯卧撑”的理论会让我更有成就感，比如我今天目标只是起来锻炼5分钟，到了5分钟，觉得还好吧，再来5分钟，会有一种冲破目标的喜悦感，更容易每天坚持下去。

一个技能精通需要一个七年，人生有很多个七年，想若想培养积极正面思考能力，创意思维能力等思维习惯，则需要长达6个月以上的持续时间才能养成，21天是谎言。

输入的同时要输出，技能要有展示的作品发到平台，慢慢打磨自己作品，总有一天是闪耀的。

最好的老师叫“做”，你在“但是”之前说的所有的话，都不重要。

希望大家从此刻开始开始吧！