大家好，我是星空。
无论是学识渊博的学者、家财万贯的商人、倾国倾城的美女还是奥运会冠军，各种社会意义上的成功者都会或多或少地受到自卑感的困扰。
自卑感人人都有。自卑感本身并不是什么坏事。
那人为什么有自卑感？
人在这个世上其实是一种十分无力的存在，而为了摆脱这种无力的状态，人就会有普遍的欲求。阿德勒称这样的欲求为“追求优越性”。
其实这就是我们的“希望进步”或者说是“追求理想状态”。科学的进步正是因为这样的欲求而产生的结果。
另外和这样的欲求相对应的就是自卑感。人们都希望进步，并且树立属于自己的理想或者目标并为之而努力。在此同时，对于无法达到目标的自己会产生一种自卑感。 越是无法达成目标就越是会产生自卑感。
阿德勒说，“无论是追求卓越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。
只要能够处理好，自卑感自然可以成为你的努力和成长的催化剂。
想要处理好自卑感，我们要相信情况可以通过现实的努力改变，有向前迈步的勇气，不满足于现状，不断进步，让自己更加幸福。
但是有些人完全没有迈步向前的勇气，他们什么都没有做就觉得自己不行或者认为现实无法改变。他们自卑感越强，就会变得越消极，形成一种恶性循环，最终会认为自己一无是处。
其实这些人有的不是自卑感，而是自卑情结。
自卑情结原本是指一种复杂而反常的心理状态，和自卑感没有关系。
自卑感本身不是坏事，它可以促进你自身的努力和进步。但是，自卑情结指的是把自己的自卑感当成某种借口来使用的状态。
例如有些人就有“我学历不高所以无法赚大钱”、“我长得不好所以无法结婚”之类的想法。像这种“因为A所以才无法做到B”的理论，已经不是自卑感的范围，而是一种自卑情结。
像这种所谓的“因为A所以做不到B”的因果关系，阿德勒用“外部因果律”一词来进行说明，意义是说：将原本没有任何因果关系的事情解释成似乎有重大因果关系一样。 例如“我没有高学历所以无法成功”。
没有高学历是一个事实，但是如何看待这个事实是你的问题。如果是怀着“因为学历低所以无法成功”这类的想法的话，那就不是“不能成功”，而是“不想成功”。
也就是说害怕前进或者是不想真正地去努力，不愿意去为了改变自己而牺牲自己目前所拥有的享乐或者悠闲时间。
也就是没有改变目前生活方式的“勇气”，尽管有一点不满或者不舒服，但还是更愿意维持现在的样子。
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(图片来自Pixabay网站)
