跑步在众多运动种类中是一种非常简单而且高效的有氧运动，近几年以来深受许多健身爱好者的喜爱。
跑步不仅仅可以帮助身体塑形，同时还能够提升心肺功能，增强身体素质，强身健体。
然而跑步并非总是多多益善，在一些情况下身体可能会发出一些相应的表现，这些表现都在提醒我们一定要多加注意，必要的时候一定要停止跑步，今天我们就来详细的聊一聊，在跑步过程当中出现哪些表现应当停止运动呢？
第一，感冒频繁发生。
如果最近一段时间，你总是会受到感冒发烧的困扰，而且恢复的时间比以往要长，这种情况下就说明你的身体免疫力下降了。
此时应当立即停止跑步，同时还要多吃一些能够提升免疫力的食物，老老实实的休息，这样才能够有助于身体的恢复。
第二，关节出现疼痛。
跑步的时候，膝盖和脚踝会承受着非常大的压力，如果在跑步的过程当中，明显的感觉到出现关节疼痛，这可能就是身体发出的警告信号。
关节疼痛可能是由于长期过度使用以及姿势不当或者是力量不足引起的，如果疼痛加剧，此时应当立即停止跑步，有必要的话可以咨询医生或者是比较专业的运动康复师。
第三，肌肉抽筋。
肌肉抽筋是跑步时候比较常见的一种情况，引起这种情况的原因往往是由于电解质失衡，肌肉疲劳以及脱水引起的。
如果在跑步的时候出现肌肉抽筋的情况，应当立即停止跑步，轻轻地拉伸和按摩抽筋的肌肉，并及时补充水分以及电解质。
如果肌肉抽筋情况频繁发生，此时就应当咨询医生或者是营养师，调整自己的日常饮食，改变自己的训练计划。
那么如何预防跑步中的健康问题呢？
这就需要跑步者合理安排自己的训练计划，保持一个正确的跑步姿势，同时跑步前后注意热身和拉伸，保证摄入适当的水分以及充足的营养。
以上便是今日我们跟大家分享的有关与跑步的一些相关内容，希望能够对大家有所帮助。
