01当听到医生说女儿抑郁的时候，我根本不敢相信：“她一个小孩子，有什么可抑郁的呢？”但看着手里的报告单，我却不得不逼自己接受这个残酷的事实。回家的路上，女儿问我：“妈妈，你说我是不是真的有病啊！精神病吗？我是不是个疯子啊？”我心一抖，赶忙说：“当然没有，谁说你有病！没什么大事，休息一段时间就好了。”但我没想到，过去快一年了，女儿依然没有好起来。
这一年多来，我一直都焦虑不已，报了很多心理学的课程，也去看书学习，也参加了很多家长沙龙，都在说要“接纳孩子，爱孩子，才能拯救孩子”，我也照着去做。为了让她开心，我们已经不在乎她的学习了，她想要什么，我们基本都会满足，可她还总说我们父母不理解她。每天就想多陪陪她，能够让她开心一点，情绪好一些，以至于我每天都要看她脸色行事，小心伺候，她还是一天到晚丧着脸，总是不满意。每天小心翼翼地和她说话，生怕她不开心，生怕哪件事做得不对了，让她感觉不舒服。但我做了这么多，怎么就看不到孩子的变化，感觉孩子根本不领情。我真的快坚持不下去了，因为我感觉自己也快要抑郁了。
02也许是老天看到了我的无助，听到了我的祈愿，让我在一年后的今天，终于明白，为什么我做了这么多，却依然没让女儿好起来的真正原因。有太多父母和我一样，因为孩子出现问题，一下子变得特别讨好孩子，以往这样是对孩子好。实际上，这一番良苦用心不见得对孩子是真的好，反而可能是一种爱的绑架，会带给孩子更多的愧疚感。
一般抑郁的孩子，性格都比较内向敏感。父母为了帮助自己好起来，做出的改变与努力，她都看在眼里。她会觉得顺着自己情绪、每天小心翼翼的父母很辛苦，她觉得很内疚、羞耻，会认为是自己让父母变成了这样，也非常心疼父母的付出，会怪自己“为什么不能快点好起来！”另一方面，父母的这种态度，又让她觉得压力很大，压力一大，她心里就会非常烦躁，甚至有时候会责备父母：“谁让你们这样的！我又没有要你们一天围着我转，你们可以不用管我！”
要知道，这些话都是我女儿经常跟我们说的，每次我都会特别伤心，都想要放弃了。但现在我才终于明白，这一切都是孩子焦虑、无助的表现：
很多孩子这样做其实是焦虑、无助的表现，你可以看作是她的一种发泄方式。往往在发泄之后，孩子又会非常自责，觉得自己“怎么能这样想？”，“太没有良心了”，“自己简直罪该万死”。于是，她每天就会在这样的情绪中反复消磨、内耗，不断煎熬着自己，无法解脱。
所以，这也解释了，孩子为什么很难真正走出抑郁的泥潭！
面对孩子无助的状态，我们家长到底该怎么做，才能帮助孩子摆脱这种内耗的困境呢？以前我可能也不知道答案，但现在，我想要分享给你：“父母要做好自己，不要为孩子过度牺牲，把自己活好了，孩子不再为父母担忧，孩子才有力量去调整自己！”具体而言，可以从下面4个方面着手去做。03、接受孩子抑郁的事实，保持平常心，不要把抑郁当成洪水猛兽，直面问题才能解决问题孩子出现问题了，我们一定不能乱，不能慌，我们父母如果慌乱不堪，又怎么能够去帮助孩子呢？我不由想到去年得知女儿抑郁的时候，我整个人都懵了，非常慌乱地想要找一些方法，让女儿快点好起来，结果却事与愿违。所以一定要保持平常心，孩子现在出了问题，需要时间去调整，我们陪着她一起调整。请记住一句话：家长越着急，其实对孩子越不利。
2、发自内心地爱孩子，而不是想着孩子快点好起来，快点回学校学习我做了一件事——静下心问问自己，我讨好女儿的真正目的是什么？是希望她快点好起来，回到学校？还是单纯希望她健康快乐？这个问题我想了很久，我不得不承认一个事实——我内心是希望女儿快点好起来，回到学校学习，避免错过学习的关键期。我虽然一直都和女儿说，我们不在乎你的学习，只希望你能够好起来，但女儿是很聪明的，她能感受到我们心里真正的目的——快点好起来，回学校学习。如果我们所有小心翼翼的陪伴，就是为了让孩子去上学。这会带来2个负面效果：
（1）孩子看穿了你的目的，会认为：“你们对我的好，就是为了我能快点回去学校，而不是真的爱我，陪伴我，我就偏不如你们的意！”如此，孩子就会一直待在原地。（2）孩子感知到我们的期待，她一边也想满足父母的期待，但她此时又做不到，她就会想：“我怎么还不能回学校呢？我怎么能这样子呢？我真的好没用，我活着有什么意义呢......”
当我看到我内心功利性的想法之后，我用了整整一天时间去思考，我真正想要的，其实不是孩子去上学，而是未来长大成人后能够生活的幸福快乐。当我想通这一点，我发现我整个人都变得轻松起来，焦虑也消失了很多！我能够更加坦然地面对女儿待在家里。当我不再焦虑着急，我说的所有话，做的所有事，面对女儿的表情和神态，都发生了很大改变，有时候做饭还会不自禁地哼起了歌！女儿还说：“我怎么发现你变了，每天都都很高兴的样子？”我也笑着问她：“你喜欢妈妈这个样子吗？”女儿说：“那肯定是喜欢啊！你以前整天愁眉苦脸的，我看着都烦，现在看着你开心，我心里也很轻松。”我不禁想起了一句话，我也分享给大家：“妈妈活出自我，是让孩子快乐的良药！”
3、父母要做好自己，做真实的自己，活出属于自己的精彩，才能影响孩子，带动孩子向好向上心理学博士洪兰也曾说：“母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。”妈妈不快乐，孩子又怎敢快乐起来呢？只有父母克服因孩子生病而焦虑、愤懑的情绪，才能给孩子赋能，更好地帮助孩子逐渐恢复健康。所以，我们做父母的一定要活好自己，活出属于自己的精彩，重新拾起自己的爱好和梦想，去做自己喜欢的事情。我对女儿说：“每个人都有自己喜欢的事情，爸爸妈妈也一样，我们都各自去做自己喜欢的事情，你也可以尝试，去做你自己想做的事情，有什么需要，随时可以找我们，我们都会帮你。”我也开始约闺蜜喝茶、吃饭、逛街，再不济，也要关上房门给自己一段独处的时光，看看书，刷刷剧。我这样做了一个星期，我发现女儿也不再整天看手机刷剧了，而是出门买了画板和纸笔，开始画画，这是她小学时候的爱好，自从上了初中，已经很久没有画过了。我真的明白了一句话，再好的教育方法，也比不过父母的放松状态，带给孩子的安心！
4、带孩子走出家门，建立与外部世界的链接，撬动孩子的内在行动力以前，我内心一直觉得女儿抑郁，是一件非常难以启齿的事情，根本不敢让别人知道。一年多来，我都不敢走亲戚，也很少和身边的朋友走动，每天都是公司、家两点一线。女儿也每天待在家里，几乎很少出门，邻居问女儿为什么不上学，我都是遮遮掩掩搪塞过去。现在，我发自内心接受了女儿抑郁的事实，我也可以做到坦然面对外界的一切。
我把女儿画的画拍成照片发到朋友圈，发到家族群，让大家一起欣赏，大家都为她点赞。带女儿出门的时候，走亲戚的时候，去朋友家的时候，我也大大方方讲出实情。
女儿也能感受到，我们对她的全然接纳，她自己也接受了“生病”的事实，她的内在力量也变得越来越强，跟我们说：“我现在也想通了，有什么大不了的，我不就是生病了嘛，慢慢调整就能变好！”
就这样，在我们的陪伴下，现在女儿的状态越来越好，抑郁表现基本消失了，遇到什么困难了也懂得向我们倾诉、求助，一起讨论解决方案。而且她自己也开始准备安排学习计划，还要我们联系老师帮她补一补落下的学习内容。走过这一切，我深刻地发现，我们父母能给孩子最好的礼物，就是快乐、温馨的家庭，而不是费尽苦心的牺牲与付出！你真正需要做的，是寻求专业帮助，先关爱好自己，帮助自己变得轻松、快乐、平和，帮助自己成长起来，才能真正帮助孩子放松、调整、走出黑暗。
