如今烟民遍地，基本上家家家户户或多或少都有人在吸烟，甚至全家都会吸烟。人人都知道吸烟有害健康，但是就是停不下来。今天我给大家分享一下我总结的戒烟经验。
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如何戒烟？
首先给大家分享一个真实的案例，是我的一个朋友，一个七八年烟龄的烟民，每天基本在一盒左右。我这个朋友也是个狠人，说戒烟直接就停止吸烟了，并且一直坚持到现在没有吸烟。原因是这样的，我们在一起上班，他喜欢一个女同事，并且两人很快开始交往，因为女孩不喜欢烟的味道，我这个朋友就直接把烟戒了。说实话，戒烟很难，直接停止吸烟更难做到，但是我这个朋友却做到了。我分析了原因：①有了戒烟的动力；②个人意志力比较强；③烟瘾比较小。推荐有类似情况的朋友可以借鉴一下他的经验。祝你们有情人终成眷属！
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如何实现戒烟，每个人情况不一，也要有针对性的制定戒烟方案。有的人烟瘾很大，直接停止戒烟会出现身体的不适，影响正常的生活，这类人就不适合直接停止戒烟的方式，选择逐步减少吸烟量的方式可能会比较好一些。如果烟瘾比较小的人可以考虑试试直接停止吸烟的方式，看看能否坚持住。
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其实如何戒烟我总结就三条：①给自己建立一个充足并且必须坚持的戒烟理由；②坚持不懈的意志力③根据自身情况制定戒烟方案，是逐步减少吸烟量还是可以直接停止吸烟。最后祝愿大家都能够如愿戒烟[作揖]
