为了更好地保持自己的状态，我们每天的晚餐饮食，应尽量控制盐分的摄入，当然也要尽量避免饮酒，这样才能更完美地避免第二天起床时的面部和眼睑浮肿。脸上正常了，整个人的精神状态才会更上一层楼。
其次，睡觉前也要做好脸上的清洁工作，男人洗把脸，女性朋友更要卸妆，彻底清洁脸部皮肤，如果清理的方法不对，反而容易造成眼睛红肿。
可以用棉球沾一些眼部的清洁水，放在眼睑和睫毛上20米秒左右，最后用卸妆棉轻轻擦干净。
对于女性来说，睡觉前的维护，是身体每天最后的保障，睡前可以取一个茶袋用水浸泡一下，然后湿敷在眼睑上，大概10分钟后取下，涂点眼霜再睡觉。
睡觉前洗脸，最简单的方法就是用棉球沾点具有收敛性质的化妆水拍打两分钟，然后抹上乳液再上床睡觉。
此外也不能忽视嘴唇周围皮肤的护理，为了去掉唇周的那些死皮，可以试试用一些嘴唇脱皮霜之类的东西，最后抹点唇油睡觉，也可以避免干燥。
如果是油性皮肤的人，可能更容易长粉刺或者痘痘，这时候我们可以整夜使用面膜，会让你收到意想不到的效果。
如果是偏于粗糙的卷发，洗头发的时间就要尽量选在白天，尽可能避免吹风机，自然风干的头发，早上起床就不会是毛茸茸一团糟了。
如果有可能，还可以在睡觉前在发根上抹点免洗护发素，轻轻按摩一阵，早晨起来后就会觉得头发更加顺溜乌黑。
睡觉前还可以用绸缎带子从发根上绑一下，这样的好处就是早晨起床时更容易梳头，头发也会显得蓬松而饱满但不凌乱。
睡眠对每个人都是很重要的，对女人更明显，每天睡眠时间充足了，容颜就会更亮丽更娇艳动人。
都说手是女人的第二张脸，保护好双手也是不能忽视的。
每晚睡觉前，子啊指甲的根部可以抹点含有维生素E的油脂，轻轻揉按一会，然后涂上护手霜。
还有一个部位是比较容易被忽视的，那就是我们的双脚。
睡前可以试试用热水泡脚十分钟，然后擦干水涂抹一些乳液，有时间还可以用双手揉按自己的脚底、脚背和脚趾，更利于快速入睡，从而保证精神抖擞。
躺上床后，还可以尝试伸直脚趾，坚持5秒钟后再弯曲相同的时间，两只脚交替做五到十次，有助于我们缓解紧张和疲惫。
如果是夏天，很多人可能不能适应泡脚，但洗澡总是不能少的。
洗澡之后，可以用润肤霜栓或者润肤油按摩全身，然后穿上干爽烘暖的棉质睡衣或者浴袍，让衣物的温度被皮肤吸收，从而起到一种物理按摩的效果，使得肌肤更加光滑，胶原纤维的弹性也更持久。
对于一些容易失眠、平素就睡眠质量不好的人而言，每晚睡觉前不妨喝杯牛奶。
牛奶里含有的一些物质，有助于神经细胞的松弛，从而让我们更好地获得放松，保证更快入睡和睡得香。
说了那么多，为了更好地保持我们的精神状态，也就是把“面子工程”做扎实，睡眠的重要性已经是不言而喻了。
总之可以概括为一句话：每天都要有充足的睡眠，最好不要少于7个小时。这个数字基本可以当成身体的一条保养红线。
祝大家每晚都有好梦，身体越来越年轻。
