乳腺结节是现在非常常见的一种妇科疾病，调查显示，我国乳腺结节患者已经高达1.5亿人。针对这种发作率极高的妇科疾病，目前采用最多的仍是保守性的治疗，通过饮食和药食来缓解，只有少数较为严重的患者需要手术切割。

中华医学会，经过大量的临床试验证明，乳腺结节的发作多是饮食和生活习惯所引起，而在乳腺结节的治疗中，适当的补充孕酮素，则可辅助病情的恢复。

1.熬夜

现在很多女性，经常会因为工作或者生活原因，经常性的熬夜，这样的行为对乳腺是非常不友好的。

夜晚是人体器官排毒的时间，如果身体在特定的时间得不到休息，就会一起内分泌系统的紊乱，影响体内的雌性激素分泌。

并且在夜晚电子产品的辐射性，也更容易刺激到乳腺。研究发现，经常熬夜的女性，比正常女性出现结节的概率要高30%左右。

2.负面情绪过多

现代都市女性的生活压力，是要高于男性的。除了工作以外，还需要整理家务，辅导孩子的工作。这样快节奏的生活，很容易引起一些抑郁、焦躁、愤怒等情绪，而过大的情绪波动，也是引起结节的重要原因。

如果长期处在这种负面情绪当中，无法释放，就会出现肝气郁结的情况，一定程度上增加患上乳腺结节的风险。因此，女性一定要学会适当的调整自己的情绪。

3.不当的饮食习惯

饮食方面尽量做到规律和营养均衡，不要为了减肥出现饱一顿饿一顿的情况。尽量避免挑食，或是只吃单一的食物。

并且现在饮食的多元化，让很多人钟爱一些辛辣、油腻的食物，这些饮食习惯都会对乳腺造成一定的刺激性，适当的吃一些并不会有太大影响，如果过量食用的话，就会出现健康隐患。

1.鹌鹑蛋

别看鹌鹑蛋个头不大，但其中的营养含量并不比鸡蛋少，并且鹌鹑蛋中的蛋白质非常容易被人体吸收，转化率高达89.6%。

乳腺结节患者平时可以适当的食用一些鹌鹑蛋，帮助补充体内的孕酮素，改善雌性激素分泌。这不仅对乳腺结节有一定的效果，还能缓解女性子宫和卵巢的负担，是天然的滋补佳品。

2.中草药

3.无花果

无花果口感好，还能帮助美容养颜，被称为天然孕酮，其中孕酮素的含量是比较高的。常吃可以帮助改善女性体内雌激素的分泌，调理内分泌失调的情况，增强免疫和抵抗力，患者平时可适当服食无花果。

参考文献：

[1]黄朴厚. "雌二醇、孕酮与良性乳腺疾病的关系." 中华外科杂志 26.011(1988):644-645.

[2]贺岩松. "乳腺癌患者的心理护理及饮食指导." 中国医药指南 9.24(2011):2.

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