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张阿姨一直以来都遵从医生的建议，定期服用降压药来控制血压，作为一个注重健康的老人，她始终相信只要按时服药、保持好的生活习惯，身体就不会出大问题。

可就在最近，她在社区里听到了邻居的讨论，说有几款常见的降压药被检出含有致癌物质，顿时让她心生忧虑。

虽然她的降压药并不在传言中的名单里，但张阿姨决定停药一段时间观望。

然而不再服药后，她的血压变得波动不稳，整个人也变得焦虑起来，停药虽避免了担忧的风险，但也让她的健康受到了威胁。

许多像张阿姨一样的老人，可能因为一些健康谣言而对药物产生怀疑，却忽视了真正需要关注的问题，也就是用药的安全性和有效性如何平衡。

就在前不久，国家药品监督管理局发布了一份公告，明确指出市场上三款常见的降压药中被检出了低剂量的N-亚硝基二甲胺（NDMA），这种物质被世界卫生组织列为可能致癌的物质。

尽管这些药物的致癌风险并未立即显现，但长期服用含有NDMA的药物确实会对身体带来潜在威胁。

据统计，全球每年有数百万患者依赖这些药物控制血压，其中很多人并不了解药物中的潜在风险。

降压药的主要功能是帮助降低和控制血压，避免因血压过高带来的并发症，高血压本身常常是一个“沉默杀手”。

很多人即使血压升高了也没有明显的不适，等到感受到不适时，可能已经引发了心脏病、脑中风、肾脏问题等严重疾病，降压药是许多高血压患者每天都离不开的“救命药”。

对于高血压患者来说，血压长期处于高位会给血管带来持续的压力，血管壁会变得僵硬、失去弹性。

这种状况下心脏为了将血液泵向全身，也会承受更多的负担，长期下来心脏就容易发生肥大、心力衰竭等严重问题。

而降压药的作用就是通过调节人体内的血管张力、减轻心脏负担等方式，帮助维持血压在一个健康的范围内。

降压药大致分为几类，每一类的作用机制不同，但目标都是一样的，就是让血压下降到安全水平。

但降压药并不是一吃就立马见效的，它通常需要一段时间的服用才能发挥稳定的作用，对许多患者来说，降压药就像是长期伴随的“老朋友”，只有坚持服用才能让血压保持在正常水平。

很多人对降压药有误解，觉得一旦血压正常了，就可以停药，其实这种做法很危险，血压的正常往往是因为药物的作用，一旦停药，血压可能会反弹，甚至比之前还高。

而且每个人的体质不同，所适合的降压药类型和剂量也不一样，医生会根据患者的具体情况，比如年龄、病史、是否有其他疾病等，来调整用药方案。

尤其是一些患有糖尿病、肾病或者心脏病的患者，用药的选择和普通高血压患者会有所不同。

长时间服用降压药，有些人可能会担心药物的副作用，常见的副作用包括头晕、乏力、脚踝水肿等。

这些反应在刚开始用药时比较明显，但随着身体逐渐适应，症状会有所缓解，医生通常会根据患者的耐受性来调整药物类型和剂量，尽量降低副作用带来的不适感。

如果长期服药后仍然出现明显不适，及时和医生沟通非常重要，医生可能会更换另一种降压药或调整剂量。

降压药并不是万能的，除了药物治疗，患者的生活方式调整也很关键，很多高血压患者往往只依赖药物，忽视了日常饮食、运动和情绪管理的重要性。

合理的饮食结构，比如减少盐的摄入、多吃富含纤维的食物，能够明显帮助血压下降。

近年来降压药在帮助控制高血压方面发挥了重要作用，很多人每天都依赖这些药物来稳定血压。

然而最新的研究表明，有三类常见的降压药可能含有致癌物质，长期服用会增加健康风险，特别是这类致癌物质属于低剂量的N-亚硝基二甲胺（NDMA）。

虽然这些致癌物的剂量很低，但持续摄入会对人体产生潜在危害，尤其是对长期服用药物的患者来说，风险不可忽视，在用药时需要格外小心。

1.一些含有血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）的药物

这类药物通常是通过阻止血管收缩来降低血压，但有些产品在生产过程中，可能会因为杂质产生微量的NDMA。

虽然这种物质的致癌风险较低，但由于高血压患者往往需要长期服药，所以潜在的风险会累积。

患者在使用这类药物时最好定期检查并留意药品的安全性公告，确保自己服用的药物没有问题。

2.含有血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）的药物

这类药物通过抑制一种酶的活性，防止血管紧张素的生成，从而让血管舒张，达到降压的效果。

问题在于有些ACEI类药物也可能在生产过程中产生杂质，这些杂质就是NDMA，因此很多国家和地区的药监部门已经对部分品牌的ACEI类药物进行召回或者进行风险警示。

患者在长期使用ACEI类药物时要特别注意相关的风险公告，及时跟进药物的安全性问题。

3.含有利尿剂的复合制剂

这类药物通过促进身体排出多余的水分和盐分，减少血液容量，从而降低血压，然而在某些生产批次中，检测发现利尿剂类药物也可能含有NDMA等致癌物质的痕迹。

这类药物虽然在短期内效果显著，但长时间使用可能会带来潜在的健康风险。

为了降低风险，建议患者在使用降压药时尽量选择经过严格安全检测的产品，定期复诊，及时向医生反馈身体状况。

医生会根据患者的具体情况来调整用药方案，确保药物的安全性，关注药品生产批次信息，避免服用那些被通报存在安全隐患的药物。

虽然这些药物在帮助控制高血压方面确实有效，但面对潜在的健康风险，大家也不能掉以轻心。与其盲目依赖药物，合理的生活方式更是长期维持健康的重要方式。

1.注意饮食

控制盐的摄入是所有高血压患者必须遵循的一条基本原则，高盐饮食会让体内的钠离子积累，导致血压上升。

减少盐的摄入量，选择低盐饮食，可以显著降低血压，除了盐，平时还可以多吃富含钾、钙和镁的食物，比如新鲜的蔬菜水果、低脂奶制品等，这些食物都有助于平衡体内的电解质，进一步调节血压水平。

吃得清淡并不代表没有滋味，可以通过使用香草、香料等来增添食物的风味，同时又不会增加额外的钠摄入。

2.保持规律的运动

虽然很多人觉得自己没有时间锻炼，但其实每天哪怕只花30分钟进行适度的运动，也会对血压控制起到积极的作用。

散步、游泳、骑自行车都是非常好的选择，适当的运动不仅可以帮助控制体重，还能增强心血管系统的健康，改善血管的弹性。

长时间久坐会让身体的代谢变慢，血压更难以控制，所以尽量每小时站起来活动一下，即使是简单的伸展动作也能帮助身体保持活力。

每次运动完之后血压通常会有一个短暂的下降期，这就是运动对血压调节的直接反应。长期坚持下来，效果会更加显著。

3.学会管理情绪

生活中的压力无处不在，工作上的忙碌、家庭的琐事、各种突发的情况，都可能让人情绪紧张，导致血压升高。

情绪的波动会直接影响体内的激素分泌，让血管收缩、心跳加快，血压自然也就随之上升，因此学会放松自己是非常重要的。

找到适合自己的放松方式，比如深呼吸、冥想、听音乐，或者是简单地散步，都能有效缓解压力。

如果遇到特别焦虑或者烦躁的时刻，不妨停下来给自己一些时间，慢慢平复情绪，不要让压力持续堆积。

长时间的压力不仅会影响血压，还会损害心脏、免疫系统等多个器官。

控制血压不是一朝一夕的事，而是需要长期坚持的过程。

通过调整饮食、规律运动、情绪管理这三方面，你不仅能更好地控制血压，还能让整体健康状况得到提升。

在用药的同时，这些生活方式的改变能够帮助药物更好地发挥作用，也能减少对药物的依赖。

保持健康的生活习惯并长期坚持下去，才能真正掌控血压，减少并发症的风险。

控制血压其实没有大家想象得那么复杂，也不需要过多牺牲生活中的小乐趣。

你可以在少盐的同时享受美食，在忙碌的日子里抽出30分钟的时间动一动，还能在压力来袭时，给自己一个放松的机会。

参考资料

【1】刘治军.降压药致癌,是谣言还是真相[J].大众健康,2021,(08):62-63.

【2】宁娜,王庆利,光红梅.临床常用降压药的致癌性评价[J].中国临床药理学杂志,2019,35(10):1080-1084.DOI:10.13699/j.cnki.1001-6821.2019.10.041.